Beskrivelse
Byg Bro: Baller og Bagside En meget præcis titel for det flow du er på vej ud i. Masser af variationer af lav bro - på dansk kalder perlerækken. Du engagerer hele din bagside og mærker både baller, lægge og maven i dette flow. Vi åbner også henover skulderen i en liggende bryståbner (prone open chest stretch). Hvis du ikke kender stillingen kan du evt. se denne korte video for en visualisering, før du går igang. Dagens asanas inkluderer blandt andet: Liggende sommerfugl Happy baby Perlerækken "The 100" med bøjede ben Hofte og benløft Liggende bryståbner Barnet's stilling Universal stræk til begge sider Savasana Et godt flow dagen efter et løbetur, en dag hvor du vil føle din bagside, en dag hvor du leder efter et liggende flow. Namasté Yoga på Lyd by Scribit.
