Beskrivelse
Stræk og balance: Fra siddende strækøvelser til stående stillinger som kriger 2, trekant og halvmåne - får du både strukket blidt igennem og testet hvordan det står til med din balance. Vi starter med at lande på måtten med 2 minutters rolig vejrtrækning. Hernæst strækker vi i de siddende stillinger: Knæ til tå Sidestræk Snørebånd (shoelace), som er brugt i yin De stående stillinger udfordrer din balance med fx halvmåne. Jeg guider dig uden hjælpemidler, men hvis du vil lave halvmåne med hjælpemidler, så hav en blok klar. Bortset fra det skal du blot bruge dine ører, din opmærksomhed, dit åndedræt og din måtte! Hvis du ikke kender shoelace, kan du læse mere om den her. Tak fordi du lytter med på denne episode af Yoga på Lyd - en del af scribit. Yoga på Lyd by Scribit.
