Led Med Hjertet

Led med Hjertet er et hjerteåbnende flow, hvor vi drejer og arbejder med bagoverbøjninger i forskellige variationer. Vær klar til at åbne dig op mod verden :-)   Vi starter stille og roligt på gulvet: Savasana med kaktusarme  Knæ til bryst Universalstilling  Figure 4 med vip fra højre til venstre Snørrebånd (eller figure 4)  Perlerækken  Bro  Herefter bevæger vi os op på knæ.  Kat-ko variation Twist med strakt arm, arme langs med ørerne og sidebøjning   Og fra knæ til det stående flow:  Høj løber  Ydmyg kriger  Kriger 2 Low lunge med bagoverbøjning  Half split Lizard med hofteåbning  Hele vejen ned på måtten:  Barnets stilling Cobra  Foroverbøjning  Savasana Yoga på Lyd by Scribit.