0:00 48m
Beskrivelse
Super Chillet Liggende Flow - fordi nogle gange vil du blive tæt på jorden, liggende på måtten. I dette flow arbejder vi med lange, blide stræk af de større muskelgrupper. Der er fokus på hofter, ben, baller og en smule skulder, så vi kommer hele kroppen rundt :) Nogle af de yoga stillinger vi kommer igennem: Liggende sommerfugl (blid hofteåbning og vejrtrækningsøvelse) Knæ til bryst Figure 4 - og figure 4 med dyp af tæer og knæ Banan Alt det - og mere til - uden at du behøver rejse dig. Lav det på måtten eller i sengen før du står op eller før du lægger dig til at sove. Ingen hjælpemidler nødvendige i denne her, bare dig selv og det underlag du vælger. Namasté Yoga på Lyd by Scribit.
