Alle episoder

Meditér på en craving – Denne meditation er for dig, der lige nu står midt i en stærk trang efter noget, du har besluttet dig for at leve uden. ...

Hjertets gode stemning er en meditation, der hjælper dig til at forankre og forstærke, hvad der for dig er en god stemning eller indre tilstand. Det s...

Compassion for dig selv er en meditation, der åbner dit sind til at møde dig selv og andre med en ikke-dømmende interesse og til at få kontakt til din...

Bjergmeditation. I denne meditation guider jeg dig til at kunne forbinde dig til de kvaliteter, vi genkender ved et bjerg: rodfæstethed, styrke og kra...

Afspænding Denne meditation guider dig til at komme lidt ned i gear, give dig lidt hen i afslappelse og få lidt ro på nervesystemet. Den begynder oppe...

Compassion for vores fælles medmenneskelighed involverer en ikke-dømmende interesse for og opmærksomhed på både én selv og andre og en motivation til ...

Kærlig venlighed. Denne meditation åbner ligesom kærlighedsmeditationen op for dit hjertes medfødte evne for medfølelse i forhold til både dig selv og...

Kærlighedsmeditation. Denne meditation giver en åbning ind til hjertets naturlige evne for medfølelse og compassion. Ved at du gentager sætningerne i ...

Lær af det rindende vand. Denne meditation er en visualiseringsøvelse. Det vil sige, at jeg guider dig til at forestille dig, at du er et sted i natur...

Naturmeditation på synssansen. Denne meditation er en øvelse i at virkelig se. Se på en måde, hvor det er de indtryk, der kommer til din synssans, du ...

Stående meditation. Denne meditation er meget nem at indøve. Det er en meditation, du kan have med dig, hvor du end er, og du kan praktisere den når s...

Jeg vil her give dig 21 forslag til nærende oplevelser, praktiske tips, ny indsigt og viden, alt sammen beregnet til at nære din hjerne, dit hjerte og...

Meditation på åndedrættet og på mellemrummene mellem vejrtrækningerne er variationer over den meditationsform, hvor du har et anker for din opmærksomh...

Naturmeditation på åndedrættet. Denne meditation kan du bruge, når du gerne vil meditere i naturen og komme ind i en tilstand af at være forbundet med...

Blade der flyder ned ad en flod. Denne meditation er god for dig der har let ved at se ting for dit indre blik. Det er en af de sjældne visualiserings...

Indsigtsmeditation/Vipassana adskiller sig fra de fokuserede meditationer på f. eks. åndedrættet ved, at der ikke er et bestemt fokus at vende tilbage...

Tilstedeværelsesøvelser er brugbare som overgang fra et modus til et andet. Har man været meget i handlemodus – haft gang i den for fuld musik – kan ø...