Alle episoder

Hvis du spekulere som en gal på, hvordan det skal lykkes at stoppe dine cravings (eller den evige trang til at snacke), så er den her episode til dig....

Er drømmen om den flade mave syg eller sund? Hvad gør vi, hvis vi føler der vælter mere og mere flæsk ud over buksekanten, selv om vi ikke har ændret ...

Når motivationen slipper, hvordan kommer du videre?\n \nDer er noget næsten magisk over ny begyndelser, som fx et nyt år. Frisk kalender. Nye tan...

Læn dig tilbage og lyt til eventyret om de 3 umanerligt charmerende nissedamer, der vælger hver sin vej gennem det eventyrlige december-land.\nEn hist...

Madro og et naturligt forhold til mad… det lyder godt, ikk’?\nMen så må vi UD af hovedet og ned i kroppen. Det kræver at vi mestrer det at...

Hvordan undgår vi at ende året som en nedlagt hvalros, uden at give køb på julehyggen?\n \nDecember! Halvdelen af Danmark smider sundheden ind ti...

Når du er mæt, men der “mangler noget”…\n \nDu har spist. Du burde være mæt. Alligevel mærker du lysten til at spise videre.\nEn følelse af ikke ...

“Jeg har ikke brug for flere gode intentioner.\nJeg har brug for at få min indre dialog til at holde kæft i fem minutter. Og se nogle resultater...

Kender du følelsen af at ville i gang med noget godt… men alligevel udskyde det? Så lyt med i dag.\nMåske har du prøvet at dine krav til dig selv, er ...

Har du nogensinde meldt dig til et kursus eller onlineforløb og bagefter tænkt: “Hvorfor kan alle andre finde ud af det her, men ikke mig?” \n Så er d...

Fedtforbrænding efter de 40. Når kvindekroppen ikke længere finder sig i hvad som helst.\n \nHvis du oplever, du har nemmere ved at tage på og de...

Kender du den med at gå på sommerferie med gode intentioner… og slutte med stramme bukser, ærgrelser og hoved fyldt med “jeg starter forfra efte...

I denne episode møder du Annette, som trodser alle udfordringer og slipper fri af en livslang kamp med sukker. Med egne ord er hun afhængig af sukker ...

Sundhed skal ikke føles som en sur pligt. Basta!\n \nMen for mange føles det præcis sådan. Som et fængsel. Som noget, man BØR.\nOg så bliver det ...

ChatGPT og sundhed lyder måske ikke lige som ord der passer sammen.\nMen tænk lige på sidst klokken var 3 sekunder i spisetid, og du stirrede desperat...

Os, der er verdensmestre i at holde aftaler med andre, men når det gælder os selv – not so much. Kender du det? Så er den her episode lavet særl...

Hjernemos og energi under gulvbrædderne – er det den nye normal?\nI dag skal vi tale om noget, som mange kvinder oplever, men alt for få taler o...

Tænk, hvis du kunne finde en vej til at få gjort de ting, du sætter dig for – uden at kæmpe imod dig selv eller blive frustreret over andre?\nDet er p...

Helt ærligt – det kan være hårdt arbejde at holde fast i de sunde vaner og opnå det vægttab, vi så inderligt drømmer om. \nJeg gad godt, at vi b...

Du vil så gerne, men det føles som en urimelig udfordrende bjergbestigning, at holde fast i den sunde vaner og vægttabet, når hverdagen er presset?  D...

\nDet er på tide at få afgjort kampen. Intuitiv spisning versus mekanisk spisning. Hvad er bedst den bedste vej?\n \nDu har formentlig hørt det m...

Hvor mange måltider pr dag der er det HELT rigtige? Er det ens for alle? Betyder det noget for vægten?\nMåske har du hørt, at det er vigtigt at holde ...

Føler du dig i kontrol over dine sukkervaner?\n \nKender du følelsen af at tabe kampen mod sukkertrangen igen og igen? Det føles umuligt at få go...

Julemåneden er en særlig tid for madpusherne, som altid gør sig ekstra umage med at presse på i julens navn. Hvad gør man, hvis man vil undgå at ende ...

Når overgangsalder møder ADHD\nHvad gør vi, når Overgangsalderen rammer som et oversize godstog, energien siver som sand mellem fingrene og vægten sus...

Når ingen må se dig spise det. Om at spise i smug\n \nSpiser du anderledes når du er alene end når du er sammen med andre?\nEr der ting du kun sp...

Et hack til at slippe dårlige vaner og få gode sunde vaner\n \nKvaliteten af vores liv afgøres af alle vores daglige vaner. De daglige vaner afgø...

\n\nEr det bare dig, den er gal med? Eller er det ADHD der udfordrer?\n \nAlt for mange kvinder går gennem livet uden at opdage, at de har ADHD. ...

Vil du også gerne tabe dig EN GANG FOR ALLE uden at være på kur? Så er det tid til at starte et andet sted end at starte forfra! Det er vores vaner og...

Gennem årtier har de fleste af os lært en masse om mad og kalorier. Det er vigtigt viden, men gør også at vi kan ende med at bruge rigtig meget energi...