Alle episoder

Ideen om at maden er problemet, spænder ben for at komme i mål med sundhedsprojekter og vægttab. "HVORFOR" du spiser maden, er langt vigtigere end HVA...

Er du med i klubben af 40+ kvinder, der har startet forfra på sundhedsindsatsen så mange gange, at det ikke kan tælles på en hånd? Du ved godt, hvad ...

Har du prøvet at være topmotiveret mandag morgen og fuldstændig færdig med projekt sundhed onsdag aften? Velkommen i klubben! Vi har kaffe, kage og en...

Træt af regler, afsavn og “tag dig sammen”? Her handler det om vægttab uden slankekur. Det er tid til et opgør med slankekursmentaliteten og en ny måd...

Spiser du mere på følelser, end du egentlig er klar over? Her kommer en uofficielle test der afslører at det måske er mere, end du tror! Der findes e...

Spiser du mere på følelser, end du egentlig er klar over? Her kommer en uofficielle test der afslører at det måske er mere, end du tror! Der findes e...

Hvis du spekulere som en gal på, hvordan det skal lykkes at stoppe dine cravings (eller den evige trang til at snacke), så er den her episode til dig. Cravings er et signal fra dit system. Nogle gange et kropsligt behov. Nogle gange et mentalt behov.

Er drømmen om den flade mave syg eller sund? Hvad gør vi, hvis vi føler der vælter mere og mere flæsk ud over buksekanten, selv om vi ikke har ændret ret meget i vores måde at være på? Episoden vender spotlightet mod vores kvinde-maver. Den vi

Når motivationen slipper, hvordan kommer du videre?   Der er noget næsten magisk over ny begyndelser, som fx et nyt år. Frisk kalender. Nye tanker. En fornemmelse af at nu sker der noget andet. Energien er høj, men pludselig er vi nået til en hel

Der er noget næsten magisk over ny begyndelser, som fx et nyt år. Frisk kalender. Nye tanker. En fornemmelse af at nu sker der noget andet. Energien e...

Læn dig tilbage og lyt til eventyret om de 3 umanerligt charmerende nissedamer, der vælger hver sin vej gennem det eventyrlige december-land. En historie tilegnet kvinder over 40 der er klar til at nyde julen. Har du nogensinde været nissedame 1 el

Læn dig tilbage og lyt til eventyret om de 3 umanerligt charmerende nissedamer, der vælger hver sin vej gennem det eventyrlige december-land. En hist...

Madro og et naturligt forhold til mad… det lyder godt, ikk’? Men så må vi UD af hovedet og ned i kroppen. Det kræver at vi mestrer det at levne! Kroppen fortæller dig, hvornår du er tilpas mæt. Din opgave er at stoppe. Hvis du naturligt levn

Madro og et naturligt forhold til mad... det lyder godt, ikk'? Men så må vi UD af hovedet og ned i kroppen. Det kræver at vi mestrer det at levne! Kro...

December. Nu smider halvdelen af Danmark sundheden i skuret og tænker “vi tager det i januar”. Tid til hygge. 1. januar, ligger vi som en nedlagt hvalros og stønner efter luft. Hvad er alternativet? Det er for anstrengende at slutte sig til holde

Du har spist. Du burde være mæt. Alligevel mærker du lysten til at spise videre. En følelse af ikke at være helt tilfreds. Der mangler noget… Så er det alt for nemt at overspise. Lyt med og få de 17 årsager til, at du ender der. Du får ogs

Når du er mæt, men der “mangler noget”… Du har spist. Du burde være mæt. Alligevel mærker du lysten til at spise videre. En følelse af ikke at være ...

I episoden her får du øje på, hvordan den indre stemme i hovedet påvirker alt. Fra hvad du spiser til hvordan du har det med dig selv. Lær at skifte din indre dialog, så du får succes The post 233. Hvad din indre snak gør ved dit vægttab (og

I episoden her får du øje på, hvordan den indre stemme i hovedet påvirker alt. Fra hvad du spiser til hvordan du har det med dig selv. Lær at skifte d...

Kender du følelsen af at ville i gang med noget godt… men alligevel udskyde det? Så lyt med i dag. Måske har du prøvet at dine krav til dig selv, er så høje, at du aldrig får begyndt? Eller måske har du de bedste intentioner, men intet sker? I

Kender du følelsen af at ville i gang med noget godt… men alligevel udskyde det? Så lyt med i dag. Måske kender du det med, at dine krav til dig selv...

I den her episode præsenterer jeg dig for et simpelt, men ret genialt koncept: Lunte Louise og Turbo Tine. To læringsstile, som kan forklare hvorfor du enten elsker det jævne tempo eller hellere vil give den fuld gas i en spurt og først holde pause

Har du nogensinde meldt dig til et kursus eller onlineforløb og bagefter tænkt: “Hvorfor kan alle andre finde ud af det her, men ikke mig?”  Så er du...

Hvis du oplever, du har nemmere ved at tage på og det føles om at gå op ad bakke med en bautasten på ryggen, når du vil skrumpe fedtcellerne, så lyt med. Fedtforbrænding efter de 40: Forstå kroppens nye spilleregler, og hvordan du som kvinde i 4

Kender du den med at gå på sommerferie med gode intentioner… og slutte med stramme bukser, ærgrelser og hoved fyldt med “jeg starter forfra efter ferien”? Det er en sur fornemmelse, så lad os gøre det anderledes i år. Der er  5 meget almind

mød Annette, som trodser alle udfordringer og slipper fri af en livslang kamp med sukker. Hun føler sig sukkerafhængig og har det elendigt. The post Ep 228. Annettes vej ud af sukkerafhængigheden appeared first on OVERSKUDSLIVET.

I denne episode møder du Annette, som trodser alle udfordringer og slipper fri af en livslang kamp med sukker. Du kan godt glæde dig til en både røre...

Sundhed skal ikke føles som en sur pligt. Basta!   Men for mange føles det præcis sådan. Som et fængsel. Som noget, man BØR. Og så bliver det hårdt at gøre. Og endnu hårdere at holde fast i. Det er noget møgbanan, for sundhed er vigtigt for

Sundhed skal ikke føles som en sur pligt. Basta! Men for mange føles det præcis sådan. Som et fængsel. Som noget, man BØR. Og så bliver det hårdt at...

ChatGPT* og sundhed lyder måske ikke lige som ord der passer sammen. Men tænk lige på sidst klokken var 3 sekunder i spisetid og du stirrede desperat ind i køleskabet, total tom for ideer. Eller du lå helt fald som en indtørret tortilla på sofaen