241. Spiser du på følelser? Og hvad gør du ved det.

Spiser du mere på følelser, end du egentlig er klar over? Her kommer en uofficielle test der afslører at det måske er mere, end du tror! Der findes en version af følelsesspisning, som de fleste af os opdager ret hurtigt. Og så findes der den version, der er forklædt som hygge, høflighed, fredag, ferie, fejring og “jeg skal bare lige”. Det er den version, vi skal snakke om i dag. Lyt med og bliv udsat for den u-officielle “Spiser du på følelser”-test. En test der hurtigt afslører, om følelser du måske er lidt mere styret af følelser når det gælder mad, end du egentlig går og tror. Du vil opdage, at mange af de ting, der ved første øjekast virker uskyldige, også spiller en rolle i din måde at spise på. “Spiser du på følelser”-testen kommer bl.a. ind på: Høfligheds‑spisning – Når du spiser af hensyn til andre følelser Tøm‑tallerken‑tanken – Når levne er et fy ord Køleskabs‑undvigelse – Når det bliver en undskyldning for at undgå kedelige opgaver Sikkerheds‑spisning – Maven der fyldes på forhånd af frygt for at blive sulten senere Hygge‑snacking – Hele ideen om, at hygge kræver mad Traditions‑mekanikken– fordi fejring og traditioner ofte er forbundet med mad og drikke.   Lyt med og få de uddybende forklaringer. Tæl hvor mange gange, du genkender dig selv.  Her er ingen domme, kun nysgerrighed og en lidt portion humor. Episoden giver dig også et par simple strategier til, hvordan du kan starte på at få mere kontrol over din mad og skrue ned for følelsesspisningen. Det er små simple skridt, som du kan starte på allerede i dag. Gerne i kombination med øvelsen “Stop hovedløs spisning”   Gratis værktøj til at spise mindre på følelser Vil du skære ned på antallet af gange du spiser på følelser, kan du starte med den nemme øvelse fra “Stop hovedløs spisning”? Det er en gratis øvelse, du kan få her: overskudslivet.dk/stopnu. Hvis du virkelig vil lære at adskille mad og følelser, så tjek Overskudsuniverset. Medlemsklubben OverskudsUniverset handler om at få et bedre forhold til mad, sunde vaner og vægttab. Klubben indeholder undervisning, coaching, workshops, live sessioner og konkrete værktøjer, som hjælper medlemmerne med at skabe forandringer der også holder på travle og pressede dage.   * * * * * * * * * * LINKS NÆVNT I ELLER RELEVANTE FOR EPISODEN * * * * * * * * * * * * * *   Episode 236: Evnen til at levne. Din nye superpower  Lyt fra bloggen – Apple – Spotify Øvelsen: “Stop hovedløs spisning”. Få den her: overskudslivet.dk/stopnu. Kom og flyt alt det du lærer i podcasten til resultater! Medlemsklubben: overskudsuniverset.dk The post 241. Spiser du på følelser? Og hvad gør du ved det. appeared first on OVERSKUDSLIVET.