Alle episoder

Hvis du spekulere som en gal på, hvordan det skal lykkes at stoppe dine cravings (eller den evige trang til at snacke), så er den her episode til dig....

Er drømmen om den flade mave syg eller sund? Hvad gør vi, hvis vi føler der vælter mere og mere flæsk ud over buksekanten, selv om vi ikke har ændret ...

Motivationen forsvandt hurtigere end forventet. I episoden deler jeg mine egne udfordringer og viser, hvordan du kan komme videre, når følelsen af ny...

Læn dig tilbage og lyt til eventyret om de 3 umanerligt charmerende nissedamer, der vælger hver sin vej gennem det eventyrlige december-land. En histo...

Vi kan ikke både tømme tallerkenen som en sulten myresluger og forvente madro og et sundt forhold til mad. Så må vi UD af hovedet og ned i kroppen. De...

December. Nu smider halvdelen af Danmark sundheden i skuret og tænker “vi tager det i januar”. Tid til hygge.\n1. januar, ligger vi som en nedlagt hva...

Du har spist. Du burde være mæt. Alligevel mærker du lysten til at spise videre.\nEn følelse af ikke at være helt tilfreds. Der mangler noget…\nSå er ...

I episoden her får du øje på, hvordan den indre stemme i hovedet påvirker alt.\nFra hvad du spiser til hvordan du har det med dig selv. Lær at skifte ...

Kender du følelsen af at ville i gang med noget godt… men alligevel udskyde det? Så lyt med i dag. Måske har du prøvet at dine krav til dig selv, er s...

I den her episode præsenterer jeg dig for et simpelt, men ret genialt koncept: Lunte Louise og Turbo Tine. To læringsstile, som kan forklare hvorfor d...

Hvis du oplever, du har nemmere ved at tage på og det føles om at gå op ad bakke med en bautasten på ryggen, når du vil skrumpe fedtcellerne, så lyt m...

Kender du den med at gå på sommerferie med gode intentioner… og slutte med stramme bukser, ærgrelser og hoved fyldt med “jeg starter forfra efte...

mød Annette, som trodser alle udfordringer og slipper fri af en livslang kamp med sukker. Hun føler sig sukkerafhængig og har det elendigt.\nThe post ...

Sundhed skal ikke føles som en sur pligt. Basta!   Men for mange føles det præcis sådan. Som et fængsel. Som noget, man BØR. Og så bliver det hår...

ChatGPT og sundhed lyder måske ikke lige som ord der passer sammen. Men tænk lige på sidst klokken var 3 sekunder i spisetid, og du stirrede desperat ...

Os, der er verdensmestre i at holde aftaler med andre, men når det gælder os selv – not so much. Kender du det? Så er den her episode lavet særl...

Hjernemos og energi under gulvbrædderne – er det den nye normal? I dag skal vi tale om noget, som mange kvinder oplever, men alt for få taler om...

Tænk, hvis du kunne finde en vej til at få gjort de ting, du sætter dig for – uden at kæmpe imod dig selv eller blive frustreret over andre? Det er pr...

Helt ærligt – det kan være hårdt arbejde at holde fast i de sunde vaner og opnå det vægttab, vi så inderligt drømmer om.  Jeg gad godt, at vi ba...

Du vil så gerne, men det føles som en urimelig udfordrende bjergbestigning, at holde fast i den sunde vaner og vægttabet, når hverdagen er presset?  D...

Det er på tide at få afgjort kampen. Intuitiv spisning versus mekanisk spisning. Hvad er bedst den bedste vej?   Du har formentlig hørt det mange...

Hvor mange måltider pr dag der er det HELT rigtige? Er det ens for alle? Betyder det noget for vægten? Måske har du hørt, at det er vigtigt at holde s...

Føler du dig i kontrol over dine sukkervaner?   Kender du følelsen af at tabe kampen mod sukkertrangen igen og igen? Det føles umuligt at få gode...

I julens navn har madpusherne nu ekstra travlt med at presse på. Hvordan undgår vi at ende julearrangementerne tunge som en nedlagt hval? Svaret er he...

Hvad gør vi, når Overgangsalderen rammer som et oversize godstog, energien siver som sand mellem fingrene og vægten suser til himmels? Og hvordan påvi...

Når ingen må se dig spise det. Om at spise i smug   Spiser du anderledes når du er alene end når du er sammen med andre? Er der ting du kun spise...

Et hack til at slippe dårlige vaner og få gode sunde vaner   Kvaliteten af vores liv afgøres af alle vores daglige vaner. De daglige vaner afgør ...

Er det bare dig, den er gal med? Eller er det ADHD der udfordrer?   Alt for mange kvinder går gennem livet uden at opdage, at de har ADHD. De er ...

Vil du også gerne tabe dig EN GANG FOR ALLE uden at være på kur? Så er det tid til at starte et andet sted end at starte forfra! Det er vores vaner og...

Stop med at forsøge at regne din mad ud, tælle kalorier og være i kontrol ved at lave regnskaber omkring din mad. Der findes en bedre måde. Den lærer ...