Alle episoder

I dag tømmer vi vores indbakker og besvarer nogle af jeres gode spørgsmål, som i har stillet det sidste stykke tid. Vi skal rundt om en hel del fors...

Hybrid Træning er kombinering af styrketræning og konditionstræning. Det er noget som mange dyrker, enten fordi de har en anden sportsgren ved side af...

Mange tager vægten på igen efter et vægttab, men der er også nogle som vedligeholder det resten af livet. Hvad er forskellen på dem, som lykkes med at...

Man kan tracke nærmest alt i dag: Krop, muskelmasse, kalorier, motion, væske osv. men hvad for noget af det giver mening at tracke, og hvad gør ikke? ...

Denne gang tager vi en snak om et emne, som lægger os begge meget nært: Kropso. Det er en nemlig ved at være sommer, og det betyder at tanker om krop ...

Så er vi tilbage med en ny episode! Denne gang skal vi bygge videre på den case som vi snakkede om i sidste episode. Vi har lagt fundamentet for hende...

I denne episode starter vi med en løs snak om gamle dage og Jonas tur til Athen. Derefter dykker vi ind i dagens emne: Optimering af kost og livsstil....

I denne episode tager vi sidste runde af over/undervurderet. Vi kommer en masse forskellige emner igennem. Vi skal f.eks. kigge nærmere på en række ...

I denne episode tager vi et dyk videre ned i jeres emner til over/undervurderet. Vi starter ud med en lille catch-up på hvad der sket siden sidst. Jo...

I denne episode har vi fået jer til at sende os emner, som vi skal vurdere hvorvidt er overvurderede eller undervurderede. Vi uddyber selvfølgelig hvo...

I denne episode tager vi kig tilbage på 2022 og frem mod 2023: Hvad har vi lært? Hvad vil vi gerne tage med os videre? og hvad vil vi gerne gøre mindr...

I denne episode skulle vi rigtigt snakke om sygdom, men kommer til at snakke en masse om juleslik og julemad inden. I episoden snakker vi lidt om vor...

I dagens episode dykker vi ned i 5 ting, som Mathias har taget fejl om. Det er vigtigt at tage fejl og blive klogere, derfor dykker vi ned i nogle af...

I denne episode tager vi en snak om 5 ting Jonas har taget fejl om / ændret mening om. Det er godt at tage fejl, og sundt at blive klogere. Så i dag ...

I denne episode har besøg af Morten NP. Morten er personlig træner, vært podcasten Der Køres og fitnesskongen af TikTok. Derfor starter episoden med...

I denne episode har vi vores første gæst denne sæson: Michelle Lindop. Michelle har haft en spiseforstyrrelse og kæmpet med sit kropsbillede. Blandt ...

Denne episode er part 2 af Q&A, hvor vi besvarer jeres spørgsmål. Vi snakker om hvordan man sikrer at få nok protein, uden at tracke det og veje ...

I denne episode svarer vi på jeres spørgsmål. Vi starter ud med en længere snak om forbrænding og vægttab. Går ens vægttab f.eks. i stå af at indtag...

Fitnessbranchen er i rivende udvikling på godt og ondt. Det har både skabt splid, tvivl, anklager og ændringer generelt i branchen. For hvor er vi eg...

Vi er tilbage! Mathias er tilbage fra barsel og det samme er Lyt, Lær, Løft. I episoden her gør vi status på hvad der sket siden sidst. Det udvikler ...

I dette afsnit snakker vi om vaner - og hvordan man opbygger nye, holdbare og effektive vaner. Hvis du ikke vil høre vores lille hygge-introsnak, så ...

Du har set dem i centeret: De er viklede ind i udstyr fra top til tå. Bælte om maven, knæbind om knæene og kalk på hænderne. Men er det overhovedet nø...

I denne episode tager vi en snak om vejen fra madstress til madro. Rigtig mange har et svært og udfordrende forhold til mad, og der er mange faktorer...

Fremgang i træning er meget mere end bare at øge kg over tid. Men hvad gør man hvis næste spring i kg på maskinen eller håndvægtene, er for stort? Man...

Hvordan laver man lige sit eget træningsprogram? Det forsøger vi at besvare i denne episode. En stor del af at lære og lave et træningsprogram, kræve...

Godt nytår! Det er januar og mange beslutter sig for at lægge deres liv om. Helt specifikt, er der mange som ændrer deres kost og træning, for at bliv...

I denne episode tager vi en snak om hvor meget styrketræning der rent faktisk skal til, for at opnå resultater med sin træning. Hvor meget der er "no...

I denne episode giver vi 4 praktiske råd til dit vægttab. OBS! Der var desværre problemer med Jonas' mikrofon, derfor er der samlet set ca. 10 minutt...

I denne episode byder vi velkommen til den sæson 3 af Lyt, Lær, Løft og den nye medvært: Jonas Germann. Vi starter ud med en introduktion af begge væ...

I denne episode har jeg besøg af Daniel Risgaard og Kristoffer Bangsgaard til en snak om naturlig bodybuilding. Og I 'naturlig' ligger det, at man ikk...