Alle episoder

Din vejrtrækning er nøglen til rigtig mange dele af dit system, som du ellers ikke har mulighed for at påvirke. Det handler om dit stressniveau, dit ...

I denne episode kommer du med helt ind i coaching- og terapirummet. Vi har en case med, som vi ofte møder hos vores klienter. Vi tager dig med ind i, ...

Ultraforarbejdet mad (UPF) fylder mere og mere i vores kost – ofte uden vi tænker over det. Det er fabriksfremstillede produkter skabt til at få dig...

Sorg er noget, vi alle møder – men som vi sjældent taler om eller forstår til fulde, I denne episode taler vi om sorg, som den ser ud i virkeligheden...

Vi fortæller hele tiden historier om os selv. At vi er for meget. For lidt. At vi overtænker. At vi ikke slår til. Men hvad nu, hvis det ikke er dig...

Den metakognitive tilgang er blevet meget populær i Danmark. Med sine konkrete værktøjer til at stoppe overtænkninger og lovning om, at du hverken skal kigge tilbage i dine traumer eller åbne for sårbare følelser skiller den sig ud fra andre psyk

Det er svært for både krop og hjerne, når du skal skifte gear. Hvad enten du skal op i tempo efter en ferie eller ned i tempo, når pausen begynder, så kræver det utrolig meget af dig. Faktisk er det lettest bare at fortsætte i hamsterhjulets hø

Kender du det med at reagere uden helt at forstå hvorfor? At få hjertebanken, undvige konflikter eller komme med en stikpille, i stedet for at sige, hvordan du virkelig har det? I denne episode zoomer vi ind på forsvarsmekanismer – de ubevidste st

Hvorfor er det så svært at sige nej – selv når du kan mærke, at du burde? I denne episode dykker vi ned i, hvorfor grænser ikke bare handler om kommunikation eller mod, men om noget langt mere grundlæggende i os. For når du overvejer at sige ne

I denne episode dykker vi ned i dramatrekanten – en psykologisk model, der viser, hvordan vi ubevidst kan havne i roller som offer, redder og krænker i vores relationer. Du lærer at genkende mønstrene i både privatliv og arbejdsliv – og vigtig

I denne episode dykker vi ned i nogle af de strukturer og usynlige mekanismer, der stadig præger vores hverdag: lønforskelle, mental load og værdien af omsorgsarbejde. For mange kvinder handler ligestilling ikke kun om løn – men også om det usy

Craft - det nye fede ord for håndværk, der gør dig lykkelig. Craft dækker over alle former for håndarbejde og håndværk, hvor du med hænderne skaber noget ud af et materiale. Så har du ledt efter en undskyldning for at hive strikketøjet frem ti

Lær om hvad positiv psykologi er, hvor det kommer fra og hvordan du selv kan bruge den i hverdagen. Hvis du tænker den positive psykologi handler om, at du altid skal være glad og positiv, så er du på afveje. Den positive psykologi er meget mere

I dagens episode sætter vi spot på et psykologisk begreb og koncept: Dit indre barn. Når du reagerer meget voldsommere end nødvendigt i en situation. Når du føler dig ramt, afvist eller utilstrækkelig – selvom du egentlig godt ved, at det mås

Vi mennesker er natur. Men mange af os lever, som om vi har glemt det. Vi kigger også nærmere på, hvordan moderne livsstil, teknologi og travlhed har gjort os fremmede for den natur, vi faktisk er en del af og hvordan du får mere natur selvom du b

Hvordan bevarer man roen, når livet ikke går efter planen? Når tempoet er højt, kravene mange, og ansvaret tungt? Vi tager dig med tilbage til det antikke Grækenland og Romerriget, hvor stoikerne søgte svar på det samme spørgsmål, mange af o

At have flere valgmulighede burde give dig større frihed, men det gør det bare ikke. Det gør det bare ikke. Det øger i stedet din tvivl på de valg du tager og gør dig mere utilfreds. I denne episode dykker vi ned i valgets paradoks – og i hvorda

Stress er blevet en følgesvend for mange af os – et usynligt pres, vi vænner os til at leve med. Men langvarig stress er ikke bare træthed eller travlhed. Det er en tilstand, hvor kroppen står i alarmberedskab alt for længe – uden at få lov ti

New year - new me. Siger vi og hvert år lover vi os selv forandring. Mere energi. Bedre vaner. Mere ro.Og hvert år oplever mange det samme: motivationen falmer, hverdagen tager over – og vi tror, det handler om manglende viljestyrke. I denne episode

I dette afsnit uddyber vi hvorfor det egentlig kan svare sig at øge sin bevidsthed, ligesom vi eksemplificerer, hvad det kræver at gøre, og helt konkret hvordan du kan starte den rejse. Du vil i sidste del af podcasten få et dystert og effektivt væ

Tør du vise hele dig selv på din arbejdsplads – eller gemmer du dele af dig væk for at passe ind? Vi taler alle meget om at være professionelle – men glemmer ofte, at det vigtigste, vi bringer ind på vores arbejdsplads, er os selv og derfor har

Nogle mennesker mærker verden stærkere end andre.Lyde, stemninger, relationer og indtryk går dybere – og kan både berige og overvælde. I denne episode af Bevidst dykker vi ned i begrebet særlig sensitiv / sansestærk.Hvad betyder det egentlig at

Utroskab er et af de største tabuer i parforhold – og alligevel noget mange oplever. Men hvorfor sker det? Hvad længes vi efter, når vi svigter vores partner og hvad er prisen for utroskab? I denne episode taler vi åbent om behov, brud, skam, he

Skam er en af de mest smertefulde og samtidig mest menneskelige følelser, vi har.Den får os til at gemme os, tie stille, overpræstere, trække os eller forsøge at være “perfekte”, så ingen opdager de sider af os, vi tror ikke er gode nok. I d

Vi tror næste allesammen at vi er langt bedre til at kommunikere end det vi faktisk er. I denne episode af Bevidst får du indblik i de misforståelser, og usagte ting, der ofte skaber konflikter i vores relationer.Hvorfor tror vi, at andre kan læse

Relationer er noget af det mest betydningsfulde i vores liv. De former vores mentale sundhed, vores trivsel, vores identitet – og endda vores fysiske helbred. Men selvom vi alle længes efter nærhed, kærlighed og forståelse, er relationer også et

Har du styr på dine værdier, så er det meget lettere at træffe beslutninger, sætte grænser og prioritere din tid. For da ved du hvad der er det rigtige for dig og hvordan du vil stå i livet. I denne episode af Bevidst undersøger vi, hvorfor dine

Vi mennesker er natur. Men mange af os lever, som om vi har glemt det. Vi kigger også nærmere på, hvordan moderne livsstil, teknologi og travlhed har gjort os fremmede for den natur, vi faktisk er en del af og hvordan du får mere natur selvom du bo

Stress er blevet en følgesvend for mange af os – et usynligt pres, vi vænner os til at leve med. Men langvarig stress er ikke bare træthed eller travlhed. Det er en tilstand, hvor kroppen står i alarmberedskab alt for længe – uden at få lov ti

I dag dykker vi ned i noget, vi alle har — men som de færreste helt forstår: vaner.Hvorfor er det så pokkers svært at ændre dem, selv når vi virkelig vil?Og hvad sker der egentlig i hjernen, når vi prøver at bryde en dårlig vane — eller ska