#33 Tænk mindre - Metakognitiv psykologi

Den metakognitive tilgang er blevet meget populær i Danmark. Med sine konkrete værktøjer til at stoppe overtænkninger og lovning om, at du hverken skal kigge tilbage i dine traumer eller åbne for sårbare følelser skiller den sig ud fra andre psykologiske retninger. Lyt med og forstå hvad den metakognitive metode kan og ikke kan. Du vil i denne episode få konkrete strategier til at slippe dine bekymringstanker og lære at du har kontrol over din opmærksomhed. Det handler ikke om at ændre dine tanker – men om at ændre din måde at håndtere dem på.