Alle episoder

I dette særafsnit kan du høre en samtale mellem psykolog Ann-Louise Rusborg og Molly Mørch. Hør om deres faglige og personlige erfaringer med hvad der...

I dagens episode sker der to ting. Først skal vi lave en rolig kropsøvelse, som du bliver guidet igennem. Herefter skal vi gøre status på de første 14...

Når man står midt i hjertesorgen er det vigtigt at have kontakt med andre, og særligt andre end den som man har været i forhold med. Selvom det ville ...

I denne episode skal vi tilbage til at få lidt mad indenbords. I dagens episode handler det om at forkæle smagssansen, og om at være tilstede i nuet m...

Dagens øvelse handler om at lade sig selv gøre det man måske en gang imellem har lyst til: at give op. Men dagens øvelse lærer dig at give op på en må...

I dagens afsnit fortæller Molly hvorfor fodbad er fantastisk. Det er det nemlig ikke kun fordi det er dejligt, men det er igennem fødderne at vi oplev...

I dagens øvelse kan du øve dig i at være lidt med nogle af de svære følelser som måske er lige nu. Men øvelsen går også ud på at træne at være med det...

I dagens episode er der igen en øvelse om at række ud. Det er nemlig helt centralt i krisesituationer at man får rakt ud til andre mennesker. Men det ...

Dagens episode er en særlig episode som ikke indeholder en øvelse, men til gengæld forklares doseringsprincippet. Dette princip er et helt centralt pr...

I dagens øvelse skal vi tilbage til det trygge og sikre sted du startede med at skabe på på dag 1. Hvis du har lyst kan du gå tilbage og lytte til afs...

Dagens episode handler om at nyde lidt mad eller drikke. Og om hvorfor det netop er vigtigt at få noget indenbords i en svær tid. \nDenne podcast hjæl...

Denne podcast hjælper dig igennem den første svære tid efter et brud eller en anden krise. Podcasten bygger på bogen "Tilbage til dig selv - de første...

I dagens afsnit får du en øvelse der er rigtig god hvis du har udfordringer med at falde i søvn. Der er nemlig rigtig mange der står midt i en krise s...

Denne podcast hjælper dig igennem den første svære tid efter et brud eller en anden krise. Podcasten bygger på bogen "Tilbage til dig selv - de f...

Øvelsen i dag handler om hvorfor det er vigtigt at få noget at spise når man står midt i en stor sorg. Molly fortæller om hvordan følelser og mad nogl...

Velkommen til Tilbage til dig selv. En podcast til dig der lige er kommet ud af et forhold. Til dig der står midt i hjertesorg og krise. Til dig der e...

Velkommen til Tilbage til dig selv. En podcast til dig der lige er kommet ud af et forhold. Til dig der står midt i hjertesorg og krise. Til dig der e...