Alle episoder

Hvis du har haft en svær periode i dit liv (eller er midt i én), så lyt med i dag. Hvis du gerne vil vide, hvor mange gange, man egentligt kan gendyr...

Genåbningsfrygt - et ord vi for et par måneder siden ikke overvejede eksisterede. Men som mange nu er ramt af. Her kan du lære om, hvordan du kan hånd...

Det viser sig, at i Kina har der været et kæmpe boom i antallet af skilsmisser efter Corona-nedlukningen. Det skulle vi gerne undgå, og her vil psykol...

Hvis du er mor og føler dig stresset nu, hvor du er hjemme med dine børn under Coronakrisen, så er du ikke den eneste. Og der er hjælp at hente! Jeg t...

Dagens episode er en samtale mellem mig selv og psykolog Heidi Agerkvist. Der er Coronakrise, og det kan hurtigt udvikle sig til familiekrise og stres...

Her vil jeg lære dig et beroligende åndedræt, som er godt at bruge ved sengetid. Øvelsen hjælper dig med at falde i søvn og med at sove dybt natten ig...

Lyt med, hvor jeg giver dig en overlevelsesguide til social isolation og giver dig 5 konkrete ting, du kan gøre hver dag. Når krisen rammer - og lige...

Mental hygiejne er altid vigtigt - lige nu er det vigtigere end nogensinde.   Lyt med her, hvor jeg kommer ind på: Den éne ting, du skal gøre for at...

5 minutters meditation kan gøre en større forskel, end du måske forestiller dig. Videnskabelige studier peger på, at blot 5 minutters meditation jævnl...

Jeg har i nogle dage overvejet at lave en podcastepisode om Corona og den frygt og angst, som hele situationen, vi står i nu, kan vække. Og efter pres...

De vigtigste ting her i livet er gratis, og det gælder også alenetid. Tid alene koster ikke noget men kan alligevel være svær at skabe. For nogle er ...

Vi sammenligner os hele tiden med andre - bevidst eller ubevidst. Social sammenligning er en almindelig psykologisk mekanisme, men her kan du lære nog...

Sociale og digitale medier er fantastiske og brugbare men kan have skadelige effekter. Derfor er mange begyndt at tale om digital sundhed, digital tri...

Har du svært ved at stole på andre? Så er der 3 spørgsmål, du skal stille dig selv og som vil give dig større klarhed over, hvordan du får tilliden t...

Måske har du været under hård belastning i årevis og kan mærke, at krop og sind udviser tegn på langvarig stress. Belastningen har været arbejdsmæssig...

Lyt med her, hvor jeg fortæller om, hvad der sker, når vi har for travlt for længe, og hvordan du kan bruge åndedrættet som bro tilbage til din ro og ...

Hvis jeg skulle lave en liste over årsager til stress, ville det blive verdens længste liste. For hvad kan stresse os? Det kan livet. Og i livet kan s...

Kan man blive forelsket i en notesbog? Altså sådan rigtigt forelsket? Blive varm om hjertet ved synet af den og lidt rastløs, når den ikke er i nærhed...

Dette er en guide til dig, der føler du er på kanten men gerne vil undgå en stresssygemelding. Og hvem vil ikke gerne det? Du hverken kan eller skal d...

Der kan siges meget godt om nytårsfortsætter - det nye år kan give dig god medvind med nye mål og intentioner. Jeg elsker selv at lave nytårsritualer....

I dag vil jeg lære dig en helt særlig måde at slappe af på - nemlig ved at meditere på julelys. I julen er du omgivet af stearinlys, og det kan du li...

Lyt med her om den bedste julegave, du kan give dine børn. Hvis du ligner mig har du trang til at give dine børn alt muligt i julegave. Men mange jul...

"Learn the alchemy true human beings know. The moment you accept what troubles you've been given, the door will open." – Rumi Denne episode handl...

I denne episode fortæller jeg dig om vigtige ting du kan gøre som hjælp til selvhjælp ved traumer. Når jeg taler om traumer her, taler jeg om traumer ...

Julestress er én af de typer stress, vi selv kan gøre meget for at undgå. Der er mange traditioner og arrangementer, mad der skal laves, gaver der ska...

I denne episode kan du lære om forskellige former for behandling af traumer. Indlægget er en del af en serie, hvor første del handler om årsager til P...

Traumer - store og små - sætter sig i krop og sind. At være traumatiseret kan måske bedst beskrives som at opholde sig i et indre fængsel, som begræns...

PTSD (posttraumatisk belastningsreaktion) er en specifik diagnose, men samtidig er traumer et vidt begreb. Her kan du blive klogere på PTSD og traumer...

Accept er i bund og grund enkelt. I hvert fald i teorien. Visse ting kan ikke ændres, og dem må vi acceptere. Så går det hele meget bedre og nemmere. ...

I denne efterårsmeditation får du mulighed for at tune ind på dig selv, din krop, komme i kontakt med jorden og finde ro og hvile. Lyt med her, hvor ...