Alle episoder

Dette er en guide til dig, der føler du er på kanten men gerne vil undgå en stresssygemelding. Og hvem vil ikke gerne det? Du hverken kan eller skal d...

Der kan siges meget godt om nytårsfortsætter - det nye år kan give dig god medvind med nye mål og intentioner. Jeg elsker selv at lave nytårsritualer....

I dag vil jeg lære dig en helt særlig måde at slappe af på - nemlig ved at meditere på julelys.I julen er du omgivet af stearinlys, og det kan du lige...

Lyt med her om den bedste julegave, du kan give dine børn.Hvis du ligner mig har du trang til at give dine børn alt muligt i julegave. Men mange juleg...

"Learn the alchemy true human beings know. The moment you accept what troubles you've been given, the door will open."– RumiDenne episode handler ...

I denne episode fortæller jeg dig om vigtige ting du kan gøre som hjælp til selvhjælp ved traumer. Når jeg taler om traumer her, taler jeg om traumer ...

Julestress er én af de typer stress, vi selv kan gøre meget for at undgå. Der er mange traditioner og arrangementer, mad der skal laves, gaver der ska...

I denne episode kan du lære om forskellige former for behandling af traumer. Indlægget er en del af en serie, hvor første del handler om årsager til P...

Traumer - store og små - sætter sig i krop og sind. At være traumatiseret kan måske bedst beskrives som at opholde sig i et indre fængsel, som begræns...

PTSD (posttraumatisk belastningsreaktion) er en specifik diagnose, men samtidig er traumer et vidt begreb. Her kan du blive klogere på PTSD og traumer...

Accept er i bund og grund enkelt. I hvert fald i teorien. Visse ting kan ikke ændres, og dem må vi acceptere. Så går det hele meget bedre og nemmere. ...

I denne efterårsmeditation får du mulighed for at tune ind på dig selv, din krop, komme i kontakt med jorden og finde ro og hvile.Lyt med her, hvor je...

Har du brug for at ændre negative overbevisninger? Ikke bare de overfladiske men også på et dybt plan? Så lyt med her, hvor jeg vil lære dig en måde, ...

Et af de steder, jeg finder mig selv er med en kuglepen solidt plantet på papiret. At skrive er én af mine måde at finde ud af livet på. Har du det og...

I denne podcastepisode, kommer jeg ind på kunsten at lytte til din krop og bare være bevidst til stede med det, der foregår i kroppen. Noget, der lyde...

I dag skal det handle om vrede, og jeg har interviewet Pernille Melsted, som er ekspert i skyggearbejde og har beskæftiget sig indgående med emnet. Ly...

Taknemmelighed er en form for superpower, som du kan bruge til at vende selv den sværeste situation til noget bedre. Men ved første øje kast kan takne...

Her giver jeg dig en aftenmeditation, som du kan bruge som en god måde at give slip på og finde ro.Hvis du har svært ved at sove eller bare gerne vil ...

Sover du dårligt om natten? Så er du langt fra den eneste, der lider af søvnløshed. Måske har du svært ved at falde i søvn. Måske sover du uroligt ell...

Har du svært ved at sove, og overvejer du at gå til lægen for at få sovemedicin? Eller måske tager du allerede sovemedicin men vil gerne trappe ud og ...

Kan stress behandles med medicin?Ja og nej. Men mest nej.Det korte svar får du lige herunder, og i dette blogindlæg kommer jeg ind på, at nøglen til a...

Har du været sygemeldt med stress og skal du tilbage til dit arbejde? Så er denne episode til dig.Uanset din situation, så kan du her finde hjælp og i...

Det kan være noget af en kunst at afgøre, hvornår du er klar til arbejde efter stress.På den ene side er det sjældent en god idé at vente til du er 10...

Har du et arbejde, der er svært at lukke helt ned for mentalt i ferien? Måske er du selvstændigMåske er du lederMåske arbejder du med andre mennesker...

Hvordan har du det med regn? Måske elsker du regn - så er du en såkaldt pluviofil - en regnelsker. Sådan én er jeg. Og det kan du også lige så godt ...

Kunne du godt tænke dig at arbejde mindre - måske endda meget mindre?Og betyder det, at du skal klare dig for langt færre penge? (Det gør det jo for l...

Naturen indeholder mange forskellige former for beroligende medicin - fuglesang er én af dem.I episoden her kan du høre om:  Videnskab og naturens eff...

Hvad tænker du, når du hører "vrede i familien"?Måske tænker du "Vrede - det kender jeg ikke noget til". Eller måske har du en oplevelse af, at din vr...

Har du store bekymringer om dit barn? Og er det med god grund?Har du fx et barn Med en alvorlig sygdom eller kronisk lidelseSom bliver mobbetSom har ...

Hvad gør man, hvis man som psykolog oplever angst?Går man på jagt efter metoden, der kan fjerne angst og sætter arbejdslivet på stand by indtil man er...