Alle episoder

Støt lige her Jeg løber Copenhagen Half Marathon 2026 med og til fordel for Psykiatrifonden - fordi deres arbejde betyder noget helt særligt for mig....

Måske føler du nogle gange, at det aldrig helt er nok - selv når du egentlig gør det godt? I dagens episode taler jeg om forskellen på selvværd og se...

Sidste uge var jeg på en lille solo-rejse - og i den her uges episode taler jeg om mine tanker før, under og efter - og deler ud af mine anbefalinger....

Måske kender du det med, at der er noget i kroppen, der bare ikke helt falder til ro - eller du reagerer på en måde, som du egentlig ikke lige tænker ...

Jalousi kan føles som en skamfuld lænke om foden. Og selvom det er en følelse, vi alle kender til på en eller anden måde, bliver den ofte portrættere...

Venskaber kan være noget af det mest givende, og samtidig noget af det, der kan fylde allermest. Mange oplever måske at have venner, men er det fakti...

Fødselsdage kan være det største følelsesparadoks. Måske genkender du følelsen af at have haft fødselsdag, og lige inden du skal sove, bliver ramt af nogle lidt skamfulde følelser. Skuffelse, sammenligning, overvældelse - selvom du egentlig har

I den her episode vil jeg gerne dele nogle af de teknikker, strategier og tankemåder, som jeg bliver ved med at vende tilbage til igen og igen. Jeg ved selv, hvor svært det kan være at navigere i at gøre det rigtige, hvis man har det svært - og jeg

I den her episode taler jeg om tryg tilknytning, selv når det kan føles uvant. Tidligere har jeg talt om det ængstlige, undvigende og desorganiseret mønster - hvor jeg i dag dykker lidt ned i det trygge og taler om, hvordan det faktisk også godt ka

Angst kan se ud på mange forskellige måder og er måske ikke, som vi forestiller os. Sammen med organisationen, UngTilUng, vil jeg gerne sætte fokus på, hvor komplekst angst kan være og at der ikke findes en rigtig eller forkert måde at føle det

Måske genkender du det med at få dårlig samvittighed, hvis du ikke træner det “rigtige” antal gange. At mærke uroen, hvis du spiser mere, end du føler, du burde - eller generelt lade dagens humør afhænge af tal, spejlbilleder eller præstati

Kender du det med at tænke; der sker noget i mig, men jeg har svært ved at sætte ord på det? I denne episoder sætter jeg ord på nogle af de tanker der kan være i forbindelse med at "mangle et sprog for følelser" - som flere måske genkender. J

Måske du genkender det med at tænke; jeg klarer den selv. Ikke fordi du ikke har mennesker omkring dig, men fordi det føles tryggere ikke at være afhængig af nogen. I denne episode taler jeg om hyper-uafhængighed. Om at være den stærke. Den ansv

I dag taler jeg om den desorganiserede tilknytning. (Er du nysgerrig på mere baggrund, så lyt til 'ængstelig tilknytning', hvor jeg introducerer til tilknytning). Afsnittet handler om den tilknytning, der kan føles som et indre pendul, hvor du b

Et lidt ekstra nært og sårbart afsnit, hvor jeg deler mine oplevelser med at være blevet medicineret for angst og depression - i de her dage er det nemlig 14 år siden, at jeg første gang startede i medicinsk behandling. Jeg taler om de bivirkninger

Hvad betyder det egentlig, når man taler om “det indre barn”?I den her episode udforsker jeg, hvordan vores barndom og tidlige følelsesmæssige erfaringer kan blive aktiveret i voksenlivet. Jeg taler om triggers, nervesystemet, selvkritik og om, h

Okay, så i dag skal vi tale om det følelsemæssige i et flytte hjemmefra. Hvordan man, selvom man glæder sig til at flytte hjemmefra, også godt kan frygte det - eller savne den tryghed, som engang var et andet sted. Så hvis du kender til det med a

I den her episode deler jeg nogle bøger, der har gjort indtryk på mig - og fortæller om dem, som jeg er i gang med lige nu. De bøger jeg har valgt at fremhæve, har på forskellige tidspunkter virkelig hjulpet mig til at få et sprog for nogle føle

I det her afsnit dykker jeg ned i den undvigende tilknytning. Den, hvor du længes efter nærhed, men trækker dig, når nogen kommer for tæt på. Hvor du måske altid virker stærk og selvstændig udefra, men indeni har lært, at det er tryggest ikke

Årets først episode af følesen! Oprindeligt skulle jeg have talt om noget andet og udgivet episoden i sidste uge - sådan blev det ikke, og det taler jeg lidt om i dag. I episoden dykker jeg ned i, hvad der hjælper mig, når jeg oplever angstanfald

Kæreste dig, der lytter med til årets sidste episode. Først uendeligt tak! Uanset om du altid lytter, liker, abonnerer, deler eller bare er med på en kigger i ny og næ. 3Som årets sidste episode, vil jeg selvfølgelig tale om, hvad der har gjort s

Fra én med nærmest en Ph.d. i overtænkning, skal du selvfølgelig nå at få mine tanker og bedste erfaringer om overtænkning inden jul. For overtænkning er ikke bare “tanker”. Det er en kropslig reaktion, et nervesystem der leder efter trygh

Velkommen til følelsen af jul – min lille adventsserie i fire afsnit. Hver søndag i advent udkommer en lille fortælling med guidet ro, refleksion og fokus på vejrtrækning. Året går på hæld, og du har måske lært meget det her år - noget d

Glædelig 15. december - jeg håber, at du fik lyttet til gårsdagens adventsafsnit? 3 I det her afsnit taler jeg om tilknytning - nærmere bestemt, om den ængstelige tilknytning. Den form for tilknytning, hvor du længes efter nærhed, men hvor det

Velkommen til følelsen af jul  - min lille adventsserie i fire afsnit. Hver søndag i advent udkommer en lille fortælling med guidet ro, refleksion og fokus på vejrtrækning.Midt i december glemmer vi ofte at mærke os selv. Et afsnit om at sænke

Glædelig 8. december! I det her afsnit taler jeg om forsvarsmekanismer - de små og store måder, vi beskytter os selv på, når noget bliver for sårbart, for intenst eller for svært at mærke. Nogle af dem har hjulpet os engang - men kan senere

Velkommen til følelsen af jul  - min lille adventsserie i fire afsnit.Hver søndag i advent udkommer en lille fortælling med guidet ro, refleksion og fokus på vejrtrækning. Tankerne daler som snefnug - stille, uforudsigelige, konstante, voldsomme.

Glædelig 1. december - og tak fordi du vil lytte med til endnu et afsnit af min podcast. 3 I dag taler jeg om grænser, et emne der de seneste år er kommet til at ligge mig meget nært, fordi det er en vigtig del af at kunne bevare vores intuition, in

Velkommen til følelsen af jul  - min lille adventsserie i fire afsnit. Hver søndag i advent udkommer en lille fortælling med guidet ro, refleksion og fokus på vejrtrækning. En stille begyndelse på december.Et afsnit om at lande, inden alt begynd

GUESS WHO’S BACK - BACK AGAIN Jeg er tilbage - og vi starter ud med at tale lidt om identitet. Om alle de tanker, jeg har og har haft om, hvem man er, når man ikke længere definerer sig selv gennem arbejde, præstationer eller andres blik. Et afsn