Alle episoder

Tänk om hela din dag avgjordes av de första meningarna du säger till dig själv på morgonen? I veckans avsnitt delar vi tre enkla meningar som kan för...

Den här veckan dyker vi ner i slow productivity – ett nytt sätt att se på arbete och effektivitet. I stället för att jaga fler uppgifter och fylla d...

I vårt senaste avsnitt dyker vi ner i ämnet kreatin – inte bara för muskler, utan också för hjärnan. Både Annika och Gabriella har nu börjat testa kr...

Den här veckan pratar vi om ångest – Gabriella berättar att den är kroppens eget alarmsystem. Ibland är den bara en snäll viskning, ibland ett skräm...

Visste du att nästan varannan svensk redan använder AI-tjänster som ChatGPT? En ny Novus-undersökning visar att användandet är störst bland yngre och...

Ordet lättkränkt dyker upp överallt – på jobbet, i skolan och i sociala medier. Men vad betyder det egentligen? Har vi blivit känsligare, eller bara b...

Det handlar inte om att skapa en ny version av dig. Det handlar om att skala bort allt som inte är ditt – alla förväntningar, krav och jämförelser – ...

Kortisolkurvan – så påverkas din energi under dagen Visste du att din kropp följer en naturlig hormonrytm som styr både fokus, energi och återhämtnin...

Känner du igen dig i det här? Du är ledig. Men huvudet går ändå på högvarv. Tankarna snurrar kring jobbet, hösten som väntar, alla beslut som ska tas...

Semestern börjar gå mot sitt slut för vissa av oss och kanske känns det som om magen knyter sig vid tanken på att gå tillbaka till jobbet. Du är int...

Svåra samtal kan lätt leda till missförstånd, försvar och sårade känslor – både hemma när under semestern och på jobbet. I det här avsnittet får du ...

I veckans avsnitt som är ett av vår mest lyssnade avsnitt i podden, pratar vi om hur du kan stärka upp ditt självförtroende. Något som alltså går at...

Grillkvällar, mingel och semesterfester. För vissa en tid av glädje och gemenskap. För andra – en lågmäld känsla av utanförskap. Kanske ingen att fira...

När Gabriella sitter mitt i skrivandet av sin kommande bok och deadline närmar sig – då slår skrivkrampen till. Orden fastnar, tankarna snurrar, hjärn...

Vad är det som gör en relation riktigt bra – och varför påverkar det hjärnan så starkt? Sambandet ingen pratar om – relationer och din hjärnhälsa. Vi...

Sommaren ska ge återhämtning – men för många NPF-familjer blir den raka motsatsen. När rutinerna försvinner, miljöerna skiftar och förväntningarna s...

I det här avsnittet dyker vi ner i hjärnforskningens värld och utforskar hur insikter från neuroledarskap kan stärka ditt ledarskap i praktiken. Vi ...

Veckans avsnitt handlar om något vi alla behöver just nu – återhämtning på riktigt. När kalendern töms och tempot sjunker har vi en chans att inte ba...

Vi är mitt i det – på riktigt. Kalendern är full, mejlen svämmar över, huvudet snurrar. Vår ambition att leva hållbart sätts på prov – varje dag. I de...

Har du testat att peppa dig själv med snälla ord – inte bara när allt går bra, utan också när det känns motigt? Det kan kännas lite fånigt i början,...

Vad innebär det att vara man idag? Förväntningarna är fler – och mer motsägelsefulla – än någonsin: Du ska vara stark och känslig. Självständig och ...

Vad händer egentligen i hjärnan när vi mediterar? I veckans avsnitt gästas vi av Ola Schenström – läkare, författare och en av Sveriges främsta röste...

I en förändring sker snabbare än någonsin är AI ett kraftfullt verktyg för att frigöra tid och energi – men hur använder vi det smart?  I veckans avs...

Veckans avsnitt är en repris på ett av våra mest uppskattade samtal från i början av året – om hur du skapar rutiner som faktiskt fungerar. Nu när på...

I det här avsnittet möter vi Ewa Moerk, hälsoingenjören som gjort en djupdykning i kroppens energisystem – och i sin egen hälsoresa. Vi pratar metabol...

Kan en tanke lindra smärta? Eller till och med göra dig sjuk? I veckans avsnitt pratar vi om placebo- och noceboeffekten – hur dina förväntningar påv...

I veckans poddavsnitt pratar vi om hur vi kan reglera vårt nervsystem för att skapa inre lugn och minska stress, även i oroliga tider. Gabriella delar...

Intresset för longevity, alltså livslängd, och biohacking växer snabbt i takt med att människor söker nya sätt att optimera sin hälsa och förlänga sin...

I veckans avsnitt fokuserar vi på resiliens – den förmåga vi har att resa oss när det känns lite tufft, efter motgångar. Gabriella delar en modell f...

I detta avsnitt dyker vi ner i Ayurveda, en uråldrig hälsotradition med över 5000 års historia från Indien. Ayurveda betyder ”kunskap om livet” och ...