Alle episoder

I veckans avsnitt pratar vi om compassionfokuserad terapi (CFT) – en metod för att vara snällare mot både oss själva och andra. Vi dyker ner i skill...

Välkommen till Den hållbara hjärnan! Den här veckan ska vi prata om något som verkligen kan få hjärtat att slå lite snabbare – kärlek. Du vet den där...

I veckans avsnitt pratar vi om talrädsla – varför den uppstår och hur du kan hantera den. Vår hjärna tolkar att tala inför andra som en “social fara...

Har du någonsin fastnat i tankar som “Tänk om jag gjorde fel?” eller “Vad ska andra tycka?” Du är långt ifrån ensam. Överdriven oro är hjärnans inbyg...

Välkommen till veckans avsnitt av Den hållbara hjärnan! Har du någonsin känt att du överanalyserar kroppsliga symptom eller kanske googlar sjukdomar...

Har du någonsin känt att du håller dig själv tillbaka? Att du vet vad du borde göra, men ändå låter tvekan, osäkerhet eller rädsla stå i vägen? Du ä...

Välkommen till Den hållbara hjärnan! I veckans avsnitt ska vi dyka ner i ett ämne som de flesta av oss nog känner igen oss i – prokrastinering. Varför...

I veckans avsnitt utforskar vi hur små steg kan leda till stora förändringar genom att skapa hållbara vanor. Med hjälp av BJ Foggs beteendemodell oc...

Välkommen till ännu ett avsnitt avDen hållbara hjärnan, podden där vi djupdyker i allt som främjar bättre mental hälsa och en mer hållbar vardag – båd...

I veckans avsnitt av podden, har vi äran att få ha med oss en otroligt inspirerande gäst, Shirin Djavidi, grundare av ”Shape by Shirin.” Med en bakg...

Välkommen till Den hållbara hjärnan! I dagens avsnitt har vi den stora glädjen att få sällskap av Bob Hansson, en av Sveriges mest älskade poeter och ...

I beckans avsnitt dyker vi ner i ett ämne som vi upplever att många personer med autism kan relatera till – social osäkerhet. Och eftersom vi närmar o...

Julen närmar sig med stormsteg och för många betyder det glittrande ljus, doften av pepparkakor – och en växande stress. Kraven börjar hopa sig i takt...

Välkommen till Den hållbara hjärnan! Den här veckan tar vi upp ett ämne som de flesta av oss har känt av någon gång – nämligen känslan av att känna s...

Välkomna till ännu ett avsnitt av Den hållbara hjärnan, podden där vi utforskar hur hjärnan påverkar våra liv, relationer och vår förmåga att prestera...

När hösten och vintern kommer och dagarna blir kortare kan många känna av en nedstämdhet eller trötthet som i vissa fall utvecklas till säsongsbunden ...

Välkommen till veckans avsnitt av Den hållbara hjärnan! Den här gången dyker vi ner i ett fascinerande ämne: Åldrandets påverkan på hjärnan och vad du...

Lycka är mer än bara en flyktig känsla – den är förankrad i både vår hjärna och våra relationer. ❤️ I veckans avsnitt utforskar vi hur lycka faktiskt...

Det här avsnittet är ett av våra mest lyssnade. Det handlar om något många pratar om idag, Acceptance and Commitment Therapy, även känd som ACT. En ...

Välkommen till veckans avsnitt av vår podd, där vi dyker ner i de allra senaste ledarskapstrenderna! Den här veckan har vi något riktigt spännande a...

I detta avsnitt djupdyker vi i ämnet ätstörningar som anorexia, bulimi men också tvångsmässig träning. Dessa psykiska åkommor och sjukdomar påverkar b...

Den här veckan tar vi oss an en viktig fråga: Hur kan vi bemöta våra emotioner och känslor på ett mer konstruktivt sätt? Vi kommer att prata om skill...

I veckans avsnitt pratar vi om vad multitasking är. Det kan vara att svara på mejl medan du deltar i ett möte eller att scrolla genom telefonen medan ...

Välkommen till veckans avsnitt som handlat om ordet som Gabriella tatuerat in på sin arm - det fantastiska oxytocinet! ❤️ När vi står inför stressig...

Vi har alla varit där – de dagar när allt känns som ett enda stort kaos. Kanske är det en deadline som närmar sig på jobbet, barnen som behöver skjuts...

I veckans avsnitt ska vi dyka ner i hur hjärnans filtreringssystem, RAS, fungerar. När vi ska köpa bil, ser vi nya bilar överallt, när vi ska köpa h...

Det här är ett av våra mest lyssnade avsnitt, antagligen för att vi är många som känner stress i vardagen. Hela 8 av 10 upplever idag stress på jobbet...

Välkomna till veckans avsnitt av vår podcast – där vi tar er med på en resa in i den spännande världen av neuroledarskap! Vårt favoritområde när det k...

Välkomna till veckans avsnitt av vår podd, där vi dyker ner i den ofta dolda och komplexa världen av gängkriminalitet.  För att förstå och bemöta det...

Välkomna till dagens poddavsnitt där vi dyker ner i ämnet teamutveckling och verktyget Team Pro Inventory (TPI). I en tid då välfungerande team är a...