Beskrivelse
I denne episode af Stærk til Livet sætter Josephine sig sammen med Frederik og Daniel til en snak om noget, vi alle sammen gør hver eneste dag – men måske ikke prioriterer nok: søvn. Hvor meget søvn har vi egentlig brug for? Hvad sker der, når vi får for lidt? Og hvor stor betydning har søvnen for vores træning, restitution, appetit, humør og generelle overskud? Vi tager også et kig på vores egne søvndata fra Oura-ringen og sammenligner, hvordan vi egentlig selv klarer os. For der er selvfølgelig forskel på at vide, hvad man burde gøre – og så rent faktisk gøre det 😅 Vi snakker også om fordele og ulemper ved at tracke sin søvn. Kan data hjælpe os til bedre vaner, eller risikerer vi bare at få endnu en score, vi skal forsøge at være perfekte til? En episode om søvn, vaner og hvorfor du måske skal kigge på din nattesøvn, før du leder efter endnu et hack til bedre resultater. 🎧 Lyt med dér, hvor du hører podcast. Vil du have hjælp til at få træning og sundhed til at fungere i din hverdag? Book en gratis introsamtale her: https://ezme.io/c/xAe/kNAo
