Drømmerejse - Grønt hjerte

Grønt Hjerte – En drømmerejse til kærlighed og empati  Åbn døren til hjertets rum. I denne blide drømmerejse tager vi ud i den frodige, grønne natur for at finde ro, selvkærlighed og empati. En smuk lydfortælling, der lærer barnet at være god ved sig selv og andre. Episodebeskrivelse: Velkommen til 4. episode af serien Drømmerejse. I Grønt Hjerte bevæger vi os ind til midten af brystet – hjertets plads. Hvor den gule sol gav os styrke, giver det grønne hjerte os blødhed. Denne episode er en rejse ud i en fredfyldt, frodig natur, hvor farven grøn minder os om vækst og liv. Her guider vi barnet til at mærke hjertets kvaliteter: evnen til at holde af sig selv og forstå andre. I denne episode vil barnet opleve: Hjertets ro: Vi visualiserer hjertet som et trygt, grønt og rart sted. Selvkærlighed: En øvelse i at sende gode tanker til sig selv og mærke, at man er god nok, præcis som man er. Empati: Ved at åbne hjertet i trygge rammer, styrkes barnets evne til at rumme både egne og andres følelser. Denne drømmerejse fungerer som et varmt kram gennem ørerne. Den er ideel, hvis barnet har haft en dag med konflikter, føler sig lidt sårbar, eller blot har brug for at mærke omsorg. Guide til de voksne Hjerte-meditationer kan være utroligt forløsende for børn. Her er et par måder, I kan støtte op om rejsen på: Hånd på hjertet: Ligesom i de forrige øvelser, kan det være en stor hjælp fysisk at lægge begge hænder på brystkassen. Det udløser helt automatisk hormonet oxytocin (kærlighedshormonet), som skaber ro i nervesystemet. Efter konflikter: Denne episode er et stærkt redskab til "reparation". Har der været uro i klassen eller skænderier derhjemme? Brug Grønt Hjerte til at nulstille stemningen. Det er svært at være vred, når man fokuserer på et grønt, kærligt hjerte. Vær god ved dig selv: Tal gerne med børnene bagefter om, hvordan man kan være en god ven over for sig selv. Hvad siger en god ven, hvis man laver fejl? Det træner den indre, venlige stemme frem for den kritiske. Giv plads til følelserne og roen med Grønt Hjerte.