Drømmerejse - Den lyserød sky

Find roen med din lykkefugl og himlens skyer Hvordan er vejret indeni dig i dag? I denne godnathistorie lærer dit barn at finde dyb ro ved hjælp af en magisk lykkefugl og en mindfulness-øvelse, der lader tankerne drive forbi som skyer på himlen. Velkommen til Sov Nu Godt. I denne episode bygger vi videre på vores drømmerejser og retter opmærksomheden mod toppen af hovedet. Her introducerer vi en helt særlig hjælper: Din egen usynlige lykkefugl. Når hverdagen har været fyldt med mange indtryk, larm eller højt tempo, kan det være svært for børn at få tankerne til at falde til ro. I "Den Lyserøde Sky" guider vi barnet gennem en blid og tryg mindfulness-øvelse, der lærer dem at observere og rumme deres egne følelser. Vi undersøger "vejret indeni" og opdager, at uanset hvor mange tunge skyer der flyver forbi, så er himlen bagved altid blå og rolig. I denne episode vil dit barn opleve: Mødet med lykkefuglen: En tryg visualisering, hvor en magisk fugl på toppen af hovedet drysser tryllestøv ned over barnet, så hele kroppen falder til ro. Vejret indeni: Vi taler i børnehøjde om, at humøret skifter ligesom vejret. Det lærer barnet, at alle følelser – både solskin og gråvejr – er helt okay. Tanker som skyer: En klassisk mindfulness-øvelse, hvor barnet lærer at betragte sine tanker som skyer, der blot driver forbi, uden at holde fast i dem. Denne kombination af godnathistorie og mindfulness for børn er særligt god til børn, der er overstimulerede, særligt sensitive, eller som lider af tankemylder ved sengetid.  Lydsiden er rolig, flydende og skabt til at lulle barnet trygt i søvn. Guide til den voksne Ligesom med vores øvrige drømmerejser opnås den bedste effekt ved at gøre lytningen til en fast rutine. Skab trygge rammer: Dæmp lyset, og lad barnet lægge sig godt til rette. Tal om vejret indeni: Brug gerne fortællingens sprog i hverdagen. Spørg dit barn: "Hvordan er vejret indeni dig lige nu?", når bølgerne går højt. Det gør det nemmere for barnet at sætte ord på svære følelser. Tålmodighed: At mærke sin lykkefugl kræver ro og øvelse. Jo oftere barnet lytter med, desto nemmere bliver det at finde den indre blå himmel. Lyt med, sænk skuldrene, og lad tankerne drive afsted. Godnat og sov godt Historien er skrevet af Rikke Hallund© og produceret af Perlefilm All Rights Reserved.