Alle episoder

Kender du det når alt bare kører på skinner? Du har fået lønforhøjelse på jobbet, Komplimenter på gaden og solen skinner. Livet er skønt! Det giver dig en følelse af indre power. At du bare kan det her.  Men så bliver du pludselig...

Hvis det falder dig helt naturligt at priortere andre højere end dig selv, oplever du nok også dårlig samvittighed hvis du endelig er nødt til at sige nej.  Det forhindre dig i virkelig at passe på dig selv fordi frygten for hvad andre vil...

Jeg har altid synes at det her med at blive guidet af sit hjerte, lød så hippieagtigt. Jeg var så vandt til at handle per automatik at jeg slet ikke forstod hvad det ville sige at følge mit hjerte.  Men det var også netop fordi at jeg ikke...

Bliver du mødt af modstand når du prøver at være positiv og skabe positive forandringer i dit liv?  Måske er det negative kommentarer, eller mennesker som har direkte modstand på din måde gerne at ville se livet på. Det kan nogle gange...

Dagens episode omhandler et lidt tungere emne, nemlig sorgen over at være pårørende til et familiemedlem som er syg. Det her er ikke noget jeg plejer at tale om og derfor ved jeg også at denne her episode ikke er for alle.  Men en dejlig...

Hvis du føler dig forkert, kigger på andre og tænker "Er jeg den eneste der har det sådan her?". Så er du ikke alene. Sammenligning med andre dræber dit humør hurtigere end hvis du har trådt i en hundelort. En lort kan man i det mindste vaske...

Bliver du nervøs når du er i centrum? Så er du ikke alene.  En skøn lytter skrev ind til podcasten og fortalte at hendes:  "Angst kommer især til udtryk i bestemte situationer, blandt andet når jeg skal lave gruppearbejde med andre fra...

Det er halloween og jeg er tilbage med en Halloween special!  Derfor er dagens tema for episoden "Slip dine spøgelser fra fortiden, som hjemsøger dig og holder dig tilbage".  Vi kommer til at tale om:  Hvad spøgelser fra fortiden...

Forleden dag skrev en følger til mig: "Anna! Du er så god til at gøre gode ting for dig selv. Hvordan vedligeholder du alle de her positive vaner?"  Det inspirerede mig til, at lave denne her episode fordi, jeg tror jeg fuldt og fast på at...

Hver gang jeg coacher, spørger jeg mine klienter hvad deres mål vil give dem og hvad de i sidste ender drømmer om at opnå og vi ender altid på de samme 2 ting. Glæde og ro.  Selvværd og glæde hænger uløseligt sammen. Har du et lavt...

Perfektionisme er højest sansynligt noget du kender. Det er troen om at hvis jeg bare fremstår perfekt eller hvis jeg bare gøre det perfekt, så vil jeg endelig føle mig god nok.  Det er løgn.  I det her afsnit dykker jeg dybt ned i...

Hvis du føler at dit overskud er lav, fordi at du bruger al din energi på at overtænke, så er dagens podcast episode til dig.  Jeg deler med dig hvad det er der gør, at du overtænker og hvordan at arbejdet med dit selvværd kan støtte dig...

Du har nok hørt om, at det du tænker er enormt vigtigt. Mindset, mindset, mindset, vi hører det stort set alle steder. Og selv om at det måske kan virke en anelse hysterisk og nogle gange som en stor omgang hippe fis, når folk siger, at tankens...

Noget af det mest frustrerende er, at bruge tid og penge på dig selv og din udvikling, for enten ikke, at se resultater eller for at se fremskridt, men så falder du tilbage i gamle mønstre.  Jeg kender det, så du er absolut ikke alene. ...

I mange år havde jeg hele tiden en lang liste med ting som skulle ordnes og fixes. Hvis jobbet blev svært, skiftede jeg det ud. Hvis der opstod konflikter blandt veninder, trak jeg mig. Jeg havde hele tiden ting jeg ordnede fordi jeg tænkte at...

Når vi føler os usikre gør vi os umage for, at fremstå perfekte. Fordi, hvis vi fremstår perfekte, så får vi andres anderkendelse og så kan vi føle os gode nok.  Men prisen for konstant at ville fremstå perfekt er høj.  Manglende...

Kender du det, når du har en virkelig god dag. Du er flyvende, solen skinner og det er lige før at ud går og nynner lidt for dig selv? Men så sker det. Du møder på arbejde og din kollega er skide sur, nogen kommer med en dum bemærkning og du...

Vi sammenligner os alle sammen med andre, men det er hvad du får den sammenligning til at betyde, som afgører om du føler dig usikker eller ej.  I dagens podcast episode besvarer jeg et spørgsmål fra en skøn lytter, som skriver:  Jeg...

🎙️ Lyt til dagens podcast episode hvor du kommer med på en inspirerende rejse fra, at ville blive på somerferie til at ville værne om hvert eneste øjeblik i din hverdag! 🌞 Smagen af ny mad, vidunderlige oplevelse, brune ben og 3 kugler i

Over de sidste par måneder er der 3 sætninger som jeg har elimineret fra mit ordforråd. Sætninger jeg simpelthen nægter at sige til mig selv, fordi de ikke tjener mig. Sætninger som gør mig usikker og som får mig til at tvivle på mig selv og...

Forleden dag, da jeg sad og brainstormede fede emner til podcasten, kom det her spørgsmål op: Hvis jeg kunne gå tilbage i tiden, hvad ville jeg så fortælle mig selv som barn?  Og det første der kom op var, du er ikke alene. Du er ikke...

I dagens podcast episode besvarer jeg et af jeres spørgsmål. En kær lytter har skrevet ind og spurgt mig om følgende:  “Jeg personligt føler at der er noget galt med mig, når jeg ikke har lige så mange planer i min hverdag som mange...

Alle kender til perfektionisme. Det er den lille stemme du har inden i som fortæller dig, at det ikke er heeeelt godt nok endnu.  Perfektionisme får dig til at tvivle på dig selv, udsætte drømme eller holder dig helt fra handle.  Derfor...

Sanne Severinsen længtes efter, mere frihed i sin hverdag. Det føltes forkert for hende, at hun brugte mere tid med andres børn som skolelærer, end med hendes egen datter. Derfor tog Sanne valget om, at blive selvstændig og i dagens podcast...

Ofte ser du kun alt det du ikke kan, alle de måde du kunne have gjort det bedre og hvordan at du ikke klarer det lige så godt som andre. Alt det giver du slip på i dagens podcast episode hvor jeg taler om hvordan at du kan begynde at se dig selv i...

Værdien af kærlige og omsorgsfulde venskaber er ubeskriveligt. Sunde og kærlige venskaber løfter dit humør, holder dig oppe når livet er svært og kan endda betyde færre kilo på vægten og et længere liv.  Så hvad gør du, hvis du har...

Hej, og velkommen til Selvværds Projektet.  Dagens afsnit er lidt andereldes, da jeg har taget en svær beslutning som jeg deler med dig. Ud over det, så kommer afsnittet til at handle om det at tage svære beslutninger.  Rigtig god...

I dag skal vi tale om et emne som jeg synes er enormt spændende, nemlig “Hvordan holder du dig selv nede for, at få andres anerkendelse?”.  Hvad giver du afkald på? Hvad undlader du at gøre fordi du er bange for, at andre så ikke vil...

Da jeg startede med at læse selvhjælpsbøger og begynde at få en større forståelse af hvordan at mennesker hænger sammen, var jeg mildest talt overvældet.  Der var uendelige ideer og muligheder til daglige rutiner og øvelser jeg kunne...

I dag er en stor dag, fordi dagens episode er nr. 100. Crazy. Derfor handler dagens episode også om hvad 100 podcast episoder har lært mig om at følge mig hjerte og leve et liv jeg elsker.  Jeg taler bl.a. om:  Hvorfor at det er vigtigt...