170. Det skal der til for at ændre en vane

Er du klar på en episode fyldt med Vanehacker tricks? I denne episode af Overskudslivets podcast får du bla: De 3 indretninger i din hjerne der gør det svært at ændre vaner, herunder svaret på: -Hvorfor hjerne ikke frivilligt giver slip på sine vaner (Hint: handler om dele arbejdet mellem de forskellige dele af hjernen og behovet for autopilot) -Hvordan vaneændring udfordres af, at det er hjernens første prioritet at sikre din overlevelse -Hvorfor det ikke hjælper en hujende fis at sige til sig selv: “Jeg skal stoppe med at”. Du får også en gennemgang af vanecyklussen, fordi når du forstår den, har du samtidig nogle ledetråde i forhold til hvad det kræver at ændre vaner. Det illustreres med nogle helt konkrete eksempler. Til sidst ser vi på det fancy ord “Adfærds-design” og hvordan vi kan tænke det ind i vores vaneændringer. Hold på hat og solbriller – der bliver fart over feltet og masser af gode teknikker i denne episode. Når du har lyttet med skal du: Tænke på en ven, der kan have glade af at lytte med (Send hende/ham et link til episoden) Lytte til episode 112: Regelmæssig slår altid perfekt : Lyt fra bloggen –Apple– Spotify Læse om Medlemsklubben OverskudsUniverset: https://overskudslivet.dk/overskudsuniverset Sige ja til din personlige snak her: overskudslivet.dk/ansøg * * * * * * * * * * * * * * *ANDRE LÆKRE LINKS TIL DIG  * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  Episode 140:Vær stolt. Lyt fra bloggen–Apple– Spotify Oversigten over podcast-episoder. Hent den her. Messengerbesked om nye podcastepisoder: overskudslivet.dk/podcastbesked Facebookgruppen SUND KURS: https://www.facebook.com/groups/170827506715279 Find mig på instagram: https://www.instagram.com/malene_fra_overskudslivet/ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  The post 170. Det skal der til for at ændre en vane appeared first on OVERSKUDSLIVET.