🎧154. Er du overspiser eller underspiser?

Der findes grundlæggende 2 kategorier af mennesker der har udfordringer med mad. Overspiseren og underspiseren. Det er vigtigt at vide, hvilken form for udfordring, du står med, hvis du gerne vil ændre dit mønster og måske tabe dig. I denne episode 154  af Overskudslivets podcast deler jeg en livestream der blev afholdt på Overskudslivets facebookside om netop dette emne. Her lærer du at spotte om du er overspiser eller underspiser – Advarsel: En del underspisere, tror de er overspisere! Uanset din spisetype er det problematisk. I denne episode lærer du både at spotte om du er overspiser eller underspiser, ligesom du får en forklaring på, hvorfor man typisk havner der og hvad du kan gøre for at arbejde med problematikken. Her er et lille hint: Underspiseren er typisk meget i sit hovedet og forsøger at regne ud, hvor lidt der er nok Overspiseren er typisk drevet af andre mere ubevidste mønstre, som fx modstand mod at levne, behov for hygge/nydelse, gå glip af eller blive snydt følelsen. Ud over de links, jeg har nævnt i episoden finder du også et par podcast episoder, der ligger godt op af denne, hvis du vil dykke yderligere ned i emnet: * * * * * * * * * * LINKS NÆVNT I ELLER RELEVANTE FOR EPISODEN * * * * * * * * * * * * * * * * * *  Livestream om motivation: FIND DEN HER Coachingprogrammet EN GANG FOR ALLE: https://overskudslivet.dk/engangforalle/ Messengerbesked om nye podcastepisoder: overskudslivet.dk/podcastbesked Facebookgruppen SUND KURS: https://www.facebook.com/groups/170827506715279 Vil du ha en snak om hvorvidt coaching er svaret for dig: overskudslivet.dk/ansøg Den gratis videoserie (kom med på maillisten): https://overskudslivet.dk/videoserie/ Oversigten over podcast-episoder. Hent den her. Episode 143: Dit kærlighedsforhold til mad. På Apple: Dit kærlighedsforhold til mad Episode 39: Kend din sult. PÅ apple: Kend din sult Episode 62: Nydelse På apple: Nydelse Episode 115: Dit spisetempo feder. På apple: Dit spisetempo feder Episode 116: Om af føle sig snydt for mad . PÅ apple: Om at føle sig snydt for mad Messengerbesked om nye podcastepisoder: overskudslivet.dk/podcastbesked .* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  The post 🎧154. Er du overspiser eller underspiser? appeared first on OVERSKUDSLIVET.