Alle episoder

Vil du gerne have det lidt lettere med din nervøsitet? 18-årige Amalie har et godt råd til dig: Sig hvordan du har det! Få inspiration til, hvordan du...

Fylder bekymringer og selvkritiske tanker alt for meget i dit liv? Få enkle teknikker til mere ro. Lytter du med her, møder du blandt andet en eddikes...

Falder du ned i et sort hul, når dagene bliver kortere og lyset forsvinder? Bliv klogere på hvad en vinterdepression er – og få 5 gode råd til, hvorda...

Mobning har mange ansigter – men de er alle sammen grimme! Måske bliver du holdt udenfor? Drillet? Slået? Uanset hvad, så husk: mobning er aldrig okay...

Har du svært ved at falde i søvn? Eller vågner du flere gange i løbet af natten? Her får du 8 typiske årsager til søvnproblemer og råd til, hvad du ka...

Det kan være rigtig svært at sige fra overfor andre mennesker… også selvom du måske føler dig dårligt behandlet! Imidlertid er et krystalklart ‘nej ta...

Synes du, det er svært at tale om ingenting? Smalltalk kan være svært. Samtidig er det vigtigt, fordi du signalerer, at du gerne vil i kontakt med and...

Er du usikker på, om du er parat til sex første gang? Det er helt naturligt at være i tvivl. Mærk efter hvad du er klar til – og respektér dine egne g...

Ville du ønske, at du havde flere venner? At du lettere faldt i snak med andre, og at du var bedre til at skabe kontakt? Du er langt fra alene! Rigtig...

Synes du, det er svært at tale med dine forældre om problemer, du tumler med i hverdagen, og grubler du mest over tingene alene? Lyt med her og find u...

Kender du til stress, pres og krav fra morgen til aften? Sådan behøver det ikke være. Her får du råd til, hvordan du skruer ned for stress i dagligdag...

Kæmper du med en masse svære tanker? Bekymringer, selvkritik eller lignende. Med 6 små ord kan du få det lidt lettere med tankerne. Hør, hvordan du gø...

Det stinker at være ulykkeligt forelsket og lige nu føles alt måske håbløst. Lyt med og få 6 tips til, hvordan du kommer videre.

Munke og kloge koner har vidst det i årtusinder: Du kan berolige dig selv med din vejrtrækning. Her får du to enkle teknikker til at skrue ned for ang...

Kloge folk har fundet ud af, at der findes 24 universelle styrker. Ingen har dem alle. Men alle har nogle. Her får du en oversigt over de 24 styrker. ...

Er du deprimeret? Føles dine dage tunge og triste, og har du haft det sådan et stykke tid? Måske har du en depression – det har 100.000-200.000 danske...

Eksploderer du tit i raserianfald? Vredesudbrud, der skræmmer eller sårer folk omkring dig og giver dig dårlig samvittighed. Her får du 11 råd til at ...

Kæmper du med angstanfald? Eller har du mistanke om, at du har haft et? Få den vigtigste viden om angstanfald og råd til, hvordan du passer på dig sel...

Kæmper du med lavt selvværd? Mist ikke modet. Dit selvværd kan lige så stille bygges op. Her får du 7 gode råd til, hvordan du får det bedre med dig s...

At række fingeren i vejret og sige noget i timerne kan give sved på panden. For mange fylder nervøsiteten så meget, at de slet ikke får det gjort. Sel...

Slår du tit dig selv oven i hovedet med hårde ord og selvbebrejdelser? Gør det dig trist og træt? Her får du 3 effektive værktøjer til at udfordre neg...

Det er helt normalt at blive nervøs inden en eksamen. Det er kroppens måde at sørge for, at du er klar til at præstere noget ekstra. For nogle føles m...

Føler du dig ensom? Savner du flere mennesker i dit liv? Sådan behøver det ikke at være. Tusinder har haft det som dig og fået det bedre. Få 11 gode r...

Din søvn har stor betydning både for dit humør, din hjerne og din krop. Derfor slider det, hvis du aften efter aften må kæmpe dig i søvn – og næste mo...

‘Hvad tænker de andre om mig?’ Kværner det spørgsmål konstant i hovedet på dig? Måske så meget, at du undgår situationer med mange mennesker? Tusindvi...

Måske kender du det, at din vejrtrækning tonser derudaf med 180 i timen. Fordi du er nervøs for eksamen i morgen. Eller for dit nye job. Eller din dat...

Der er dage, hvor alt virker håbløst. Leverpostejsdage, hvor alt føles gråt i gråt. Nogle gange går tristheden over af sig selv. Andre gange har du br...

Orker du ingenting? Føler du dig trist og modløs? Og har det stået på i et stykke tid? Det kan være tegn på, at du har en depression. Tjek de mest alm...

Føler du dig bombet, når vækkeuret ringer? Er du så træt hver dag, at du ikke orker andet end at ligge og se film på din computer? Læs om de typiske å...

Det er fantastisk at være forelsket! Du er sikkert helt oppe at køre og tænker ikke på andet. Samtidig kan det dog være forfærdeligt frustrerende, hvi...