Powerwalk program 1. træning - lydguide

1. træning ud af 8 træningssessioner med interval-powerwalk Tag dine sko og høretelefoner på – jeg, Stephanie, guider dig og holder dig med selskab på din første powerwalk-tur. Vi har fokus på powerwalk-teknik, motivation og at styrke kroppen, men vigtigst af alt: Vi skal ud og have det sjovt! Dette program er lavet til, at du kan bruge det, når du er ude at motionere. Dagens program 5 minutters opvarmning 2 minutters opstart-powerwalk 5 x 2 minutters powerwalk-intervaller 2 x 30 sekunders tempo-powerwalk Kom med ud, få nogle gode skridt på kontoen, lidt sved på panden og pulsen op – på en sund, sjov og motiverende måde! Du vil føle, at du powerwalker sammen med mig, din instruktør, Stephanie.