Fra 5 til 10 km: træning 1 - lydguide Buddio

1. træning ud af 21 – Kom igang med dit 10 km løbeprogram! 🏃‍♀️🎧 Tag dine løbesko og høretelefoner på – jeg, Stephanie, guider dig og holder dig med selskab på din første løbetur! Jeg har lavet dette 5 til 10 km løbeprogram til dig, der vil træne dig op til at løbe 10 km. I dag starter vi stille og roligt med korte løbeintervaller, hvor vi skifter mellem gang og løb. Vi fokuserer på løbeteknik, motivation og en stabil løberytme, så du får en stærk og tryg start. 🔥 Dagens træning Opvarmning 2x2 minutters tempo løb 3 x 2 minutters let løb 4x30 sek tempo 🎧 Tryk play og løb med mig – vi tager det i dit tempo! 🏃‍♂️💨