Lær at løbe med inkontinens
Lær at løbe Lydguide - Begynder løbeprogrammer med motiverende stemme · Buddio: Lær at løbe lydguide
9. juni 2026 9m
0:00 9m
Beskrivelse
1. Bækkenbunds træning – på 'kom igang med løb med inkontinens'🏃♀️❤️ Læg dig ned og tag dine høretelefoner på – jeg, Stephanie og Asta guider dig i dine første knibeøvelser i dag. I dag starter vi stille og roligt liggende med at få kontrol over underlivet og få kontakt til din bækkenbund 🔥 Dagens træning Sådan laver du et rigtigt knib Få kontakt til bækkenbunden Hurtige knib Lange knib 🎧 Tryk play og lav knibeøvelser med os – vi tager det i dit tempo! 🏃♂️💨
