Lær at løbe 3 km: Træning 1 - lydguide

1. træning ud af 19 – Kom i gang med dit 3 km løbeprogram! 🏃‍♀️🎧 Tag dine løbesko og høretelefoner på – jeg, Stephanie, guider dig og holder dig med selskab på din første løbetur! Jeg har lavet dette 3 km løbeprogram til dig, der vil lære at løbe 3 km I dag starter vi stille og roligt med løbeintervaller på 30 sekunder, hvor vi skifter mellem gang og løb. Vi arbejder med løbeteknik, motivation og en god løberytme, så du får en stærk og tryg start. 🔥 Dagens træning 5 minutters opvarmning 5 x 30 sekunders løb (lunte tempo) 3 minutters powerwalk 🎧 Tryk play og løb med mig – vi tager det i dit tempo!