Lær at løbe 1-mile: Træning 1 - lydguide

1. træning ud af 12 – Kom i gang med dit 1-mile løbeprogram! 🏃‍♀️🎧 Tag dine løbesko og høretelefoner på – jeg, Stephanie, guider dig og holder dig med selskab på din første løbetur! Jeg har lavet dette 1-mile løbeprogram til dig, der gerne vil lære at løbe helt fra bunden. Måske har du tilmeldt dig Royal Run og drømmer om at løbe 1 mile i ét stræk uden stop – så er du kommet det helt rigtige sted! I dag starter vi helt roligt med 2 x 30 sekunders løb, lidt powerwalk og masser af almindelig gang. Undervejs i træningen fortæller jeg meget mere om, hvordan du skal gribe det an, når du vil i gang med at løbe. Når forløbet er færdigt, kan du løbe 1 mile – eller 15 minutter – i ét stræk. Det garanterer jeg dig! 🔥 Dagens træning 2 x 30 sekunders løb 🎧 Tryk play og løb med mig – vi tager det i dit tempo!