Alle episoder

Lyt med i en yderst inspirerende samtale med Gå-dig-glad-Heidi, som bare brænder igennem med sit budskab om at få os alle ud at gå en tur, alene eller...

Her er en 30 min. guidet bodyscan meditation til dig, der har brug for en lidt længere pause. Her får du muligheden for at komme væk fra hovedet og al...

Den røde tråd i Trines liv er historie. Det var her uddannelsen som cand.mag. landede for 28 år siden og er også grunden til, at hun i dag lever sin d...

Det lå ikke i kortene at Bente skulle blive direktør, men kombinationen af en solid uddannelse, et personligt drive og at insistere på at ville løse t...

Intentionen med denne guidede meditation på Taknemlighed er, at blive mere bevidste om alt det, som vi allerede har i vores liv. Ofte tager vi livet s...

Om han er professionel håndboldspiller eller om han er vinbar-direktør handler om det samme - nemlig om at skabe resultater. Som helt ung håndboldspil...

Da Michael begyndte sin karriere i kaffebranchen, kunne han ikke selv lide kaffe! Det fik han lært og har gennem de sidste 24 år udviklet en dyb passi...

Marck er administrerende direktør i eget HR firma og kalder medarbejderne for sine kolleger. Han tror på, at det personlige match i en virksomhed har ...

Lyt med i en rolig og eftertænksom samtale, der fokuserer på stærkt engagement og klare værdier. Anne-Mette deler udpluk af sin erfaring gennem 20 år ...

I denne samtale fortæller Karen Jørgensen fra Sønderborg om hvordan hårdt struktureret arbejde har ført til både partnerskab i revisionsselskabet, EY ...

Man kan lade alvorlig kronisk sygdom styre ens liv, men man kan også lade sygdom blive det drive, der gør, at ambitionerne får frit løb. Det er det, d...

Lyt med i en spændende samtale med HR Manager, Martina fra SAAB i Sønderborg. Hun fortæller om et krævende arbejde og om at gøre en meningsfuld forske...

Denne korte meditation i bilen, før du kører, kan hjælpe dig med give slip på det, du lige kommer fra. Nu er det tid til at flytte fokus over på dig s...

I denne episode fortæller overlæge, Gunhild Kjærgaard-Andersen om hvordan hendes erfaringer som overlæge på intensiv afdeling og som akutlæge har ført...

Lyt med og lad dig inspirere af denne samtale med Krestina Buus Jeppesen fra MindMatter i Sønderborg. Krestina har været selvstændig med eget firma de...

Lyt med i en særlig og ærlig samtale med iværksætter, Rikke Torré fra Sønderborg. Rikke ser livets udfordringer som en måde at udvikle sig på, både pe...

Mange af os går rundt med utilfredshed eller en form for tomhed, hvis vi ikke har noget at se frem til. Måske er uddannelse, hus, ægtefælle, børn og e...

Forventninger til os selv og forventningpres fra andre kan gøre Julen svær.Her er en guidet meditation på at få kontakt med dine egne forventninger ti...

Det, ikke at føle sig god nok, er i virkeligheden ikke en følelse, men en tanke. Det er en smertefuld tanke, som kan få os til at få det rigtig dårlig...

Uvished er en af de sværeste følelser at håndtere. Og når vi f.eks. er sygemeldt med stress, eller anden sygdom, er uvisheden desværre en udfordrende ...

Lyt med på en interessant samtale om hvordan Tina's daglige Hjernepause hjælper hende til at få nye idéer, til at mærke efter om hun er på rette vej o...

Hvis du er en af de ca. 20% af befolkningen, som lever med kroniske smerter, er denne episode måske interessant for dig. Den handler om at øve sig i a...

Denne særlige podcast episode er en samtale med Sønderborgs borgmester gennem 10 år, Erik Lauritzen. Samtalen handler om vores 8 årige mindfulness sam...

Har du ofte svært ved at falde i søvn, så lyt med her og få inspiration til hvordan du kan slippe dine tanker og i stedet fokusere på dit åndedræt i k...

Hvis du ikke har så meget tid, men har brug for at gøre noget godt for dig selv, er her en kort bodyscan meditation på knap 11 min.Become a supporter ...

Det er nemt at rumme sig selv, når vi er, som vi selv ønsker og kan lide. Men det kan være svært at rumme de sider af os selv, som vi ikke så godt kan...

Hvorfor er det godt at meditere? Hvad kan man bruge meditation til? Og hvordan kan hjernen forandres, bare fordi man meditere? Det er nogle af de spør...

Her finder du en guidet meditation på det at have tanker. Når vi mediterer, lærer vi med tiden at få en distance til det, vi tænker. Vi opdager, at de...

Her er et oplæg om det at have tanker. Jeg fortæller i episoden om, hvordan tanker kan påvirke vores mentale trivsel. Og ofte er vi slet ikke bevidste...

Her er en guidet meditation på at opdage og rumme øjeblikket som det er. Uanset om du er begynder eller har eraring med meditation, kan du være med. I...