7. Hvordan optimerer vi vores søvn - og hvorfor er kortvarig stress en fordel?

I dag snakker vi om flere søjler, adfærdsregulering og hvordan vi optimerer vores søvn - og ikke mindst hvorfor søvn er så vigtigt. Dernæst afdækker vi hormesis - kortvarig fysisk stress. Hvad er vigtig adfærd inden vi skal sove: Lys og mørke Temperatur - hvor varmt må der være? Hvor meget tøj skal vi have på? Hvordan påvirker søvn vores koncentration, indlæring og intelligens? ADHD? Vi taler også om hvorfor vi sveder om natten? Bliver kroppen stresset af den mad vi spiser og derfor sover vi dårligt? Hvad med tyngedyne? Hvad kan den gøre for vores søvn? Og hvilke molekyler optimerer vores søvn? Hernæst taler vi om Hormesis - akut fysisk stress - hvilke gavn har kroppen af dette? Hvorfor er vi dårlige til at håndtere kulde og har svært ved at regulere temperatur? Og så nævner vi også stofskiftesygdom og kulde. Læs mere her⁠https://patriciahojbo.com ⁠#dflmetoden #patriciahojbo #sandhedomsundhed #sos #livsdesign #centerformadmisbrug #overspisning #autoimmune #sygdom #rask #fibromyalgi #diabetes #insulinresistens #spisdigrask #retreat #behandling #behandlingstilbud #kræft # cancer #søvn