EP #118: 3 "Restitutions-hacks" der i virkeligheden skader din træning
Træningstimen · Nikolaj Bach fra STYRK
2. juli 2021 46m
0:00 46m
Beskrivelse
"Du bliver hverken stærkere eller hurtigere". Sådan skrev DR.dk i en overskrift om allergi-medicin. Det er dog en overskrift, der må siges at være noget vildledende. Hvorfor snakker vi om i denne episode. Men det var en god anledning til at snakke om nogle af de ting, som folk gør i forventningen om bedre resultater - men som i virkeligheden giver det stik modsatte. Således er der faktisk flere trends, som folk tror booster restitutionen, men som i virkeligheden mindsker muskelopbygning og styrkeudviklingen ved træning. Har du fx hørt om koldvandsterapi som et restitutionsbooster? Så lyt med på denne episode, og lær mere om hvilke andre påståede "hacks" du bør holde dig fra.
Andre episoder fra Træningstimen
#359: Er æg super sunde, bedste hip thrust og hvem af os er stærkest?
5. apr. 2026
#358: Hybridtræning, træning for unge og er stræk under træning slet ikke vigtigt længere?
29. mar. 2026
#357: Virker vibrationstrænere? Giver næsestrips bedre søvn? Må man træne to dage i træk?
22. mar. 2026
#356: Virker sauna, recovery boots og foamrolling? Og er det vigtigt at mærke musklen arbejde?
14. mar. 2026
#355: 4 ukendte øvelser, du burde kende til
9. mar. 2026