#173: Stræk dine muskler og få 40% bedre resultater? Gennemgang af 3 studier
Træningstimen · Nikolaj Bach fra STYRK
19. august 2022 26m
0:00 26m
Beskrivelse
Kan man virkelig få 40-50% større muskelvækst i armene, ved at træne dem i særligt strakte positioner? Måske. I hvert fald ifølge et nyt studie i triceps, der også bakkes op ad to tidligere studier. I denne episode laver vi en kort og praktisk gennemgang af disse studier, og giver et par håndgribelige tips til, hvordan du kan bruge denne viden i din egen træning. Og så snakker vi om en stor nyhed i STYRK, som også vil komme vores kære lyttere af Træningstimen til gode. God fornøjelse med at lytte med! Se links til studier og videoer af øvelser på www.styrkmig.dk/podcast
Andre episoder fra Træningstimen
#365: Hvordan gør du skaden til det bedste, der er sket for din træning? Sådan holder du motivationen og får resultater, selv når du er skadet
18. maj 2026
#364: Ny forskning: Man tager alt vægten på efter vægttabsmedicin. Sådan undgår du det
11. maj 2026
#363: Hvor mange sæt skal du lave for størst muskelopbygning? (Q&A)
4. maj 2026
#362: Q&A om bentræning, og røverhistorier med Mr. Squat
27. apr. 2026
#361: Gør som den personlige træner, der ikke kan lide at træne
19. apr. 2026
