#173: Stræk dine muskler og få 40% bedre resultater? Gennemgang af 3 studier
Træningstimen · Nikolaj Bach fra STYRK
19. august 2022 26m
0:00 26m
Beskrivelse
Kan man virkelig få 40-50% større muskelvækst i armene, ved at træne dem i særligt strakte positioner? Måske. I hvert fald ifølge et nyt studie i triceps, der også bakkes op ad to tidligere studier. I denne episode laver vi en kort og praktisk gennemgang af disse studier, og giver et par håndgribelige tips til, hvordan du kan bruge denne viden i din egen træning. Og så snakker vi om en stor nyhed i STYRK, som også vil komme vores kære lyttere af Træningstimen til gode. God fornøjelse med at lytte med! Se links til studier og videoer af øvelser på www.styrkmig.dk/podcast
Andre episoder fra Træningstimen
#373: Er mikrotræning den perfekte træning i ferien? Så meget får du ud af 5 minutters træning
13. jul. 2026
#372: Skal du drikke litervis i sommervarmen? 3 usunde sundhedsmyter om væske
6. jul. 2026
#371: Den store myte om stress og styrketræning - sådan håndterer du stress og træning
29. jun. 2026
#370: Lyver aktivitetstrackere om din restitution? Er WHOOP og Fitbit noget værd?
22. jun. 2026
#369: Sådan kommer du i sommerform - dos and dont's med DK's Bedste Naturlige Atlet
15. jun. 2026
