#173: Stræk dine muskler og få 40% bedre resultater? Gennemgang af 3 studier
Træningstimen · Nikolaj Bach fra STYRK
19. august 2022 26m
0:00 26m
Beskrivelse
Kan man virkelig få 40-50% større muskelvækst i armene, ved at træne dem i særligt strakte positioner? Måske. I hvert fald ifølge et nyt studie i triceps, der også bakkes op ad to tidligere studier. I denne episode laver vi en kort og praktisk gennemgang af disse studier, og giver et par håndgribelige tips til, hvordan du kan bruge denne viden i din egen træning. Og så snakker vi om en stor nyhed i STYRK, som også vil komme vores kære lyttere af Træningstimen til gode. God fornøjelse med at lytte med! Se links til studier og videoer af øvelser på www.styrkmig.dk/podcast
Andre episoder fra Træningstimen
#359: Er æg super sunde, bedste hip thrust og hvem af os er stærkest?
5. apr. 2026
#358: Hybridtræning, træning for unge og er stræk under træning slet ikke vigtigt længere?
29. mar. 2026
#357: Virker vibrationstrænere? Giver næsestrips bedre søvn? Må man træne to dage i træk?
22. mar. 2026
#356: Virker sauna, recovery boots og foamrolling? Og er det vigtigt at mærke musklen arbejde?
14. mar. 2026
#355: 4 ukendte øvelser, du burde kende til
9. mar. 2026