11. Sådan kommer du tilbage til det, smerterne begrænser dig i med Patrick Osuna-Florentz

Hvordan kan du vende tilbage til de aktiviteter, du savner mest, når du kæmper med kroniske smerter? I vores nye studie har jeg besøg af Patrick, som tager dig med på en rejse gennem konkrete, brugbare principper og strategier for genoptræning af kroniske smerter. Vi forsøger at skitsere en dybdegående forklaring af, hvordan du kan tackle de udfordringer, smerterne medfører, og hvordan du gradvist kan genoptage en aktiv hverdag. Vi kommer bl.a. forbi: Hvordan SAID-princippet kan hjælpe dig med at forbedre specifikke aktiviteter, funktioner og bevægelser. Hvordan du laver din egen arbejdskravsanalyse og bruger den til aktiviteter, som du har svært ved. Hvorfor det kan være vigtigt at tillade smerte under genoptræning, og hvordan du kan gøre det på en sikker måde. “Start low and go slow”: Hvorfor er det så vigtigt, at sikre sig succesoplevelser i genoptræningen? De fem belastningsknapper og hvordan du kan justere dem for at optimere din træning og behandling. Vi forsøger på bedste vis at kombinere teoretisk viden med praktiske eksempler, for at give dig inspiration og konkrete redskaber til at håndtere dine smerter og tilgå din genoptræning på en smart og effektiv måde. Vi håber, at du synes om afsnittet :o) Værter Nikolaj Laursen, fysioterapeut Patrick Osuna-Florentz cand. scient. Idrætsvidenskab ⁠⁠Book en gratis og uforpligtende konsultation, hvor vi vurderer hvorvidt vi kan hjælpe dig med din smerteproblematik.⁠⁠ Besøg os på SoMe: ⁠⁠Smertesnak på Facebook⁠⁠ ⁠⁠Smertefribevaegelse.dk⁠⁠ Facebook⁠⁠ ⁠⁠Instagram⁠⁠ ⁠⁠YouTube