Alle episoder

Hvordan holder Matilde Kimer pause? Som DR's tidligere Rusland- og Ukrainekorrespondent er hun vant til et arbejdsliv med højt tempo og konstant bered...

Pauser er for svæklinge, mener Brian Holm. Som tidligere professionel cykelrytter og sportsdirektør er han vant til at presse sig selv til det yderst...

Hvordan fremmer du kreativitet, så du ikke brænder sammen i løbet af en arbejdsdag? Og måske ovenikøbet har det sjovt og overskudsagtigt. Vært: Pia H...

Oplever du manglende koncentration i løbet af din (arbejds-) dag, så få gode råd til at skærpe dit fokus. Vært: Pia Hauge.

Farven grøn fylder os hvert forår. Værten giver dig billeder fuld af alt det grønne og skønne til din indre billedskærm, tilsat klassisk musik. Vært...

Mærk letheden og slapheden, når du lader dig omsluge af hængekøjens bug, tilsat klassisk musik. Vært: Stine Rosengren. Musikstykket: Mozart, Klarinet...

Få jord mellem neglene og mærk alt det piblende liv omkring dig spire frem, tilsat klassisk musik. Vært: Stine Rosengren. Musikstykket: Ravel, Gåsem...

Du svæver mellem himmel og jord og får et nyt blik på landskabet, tilsat klassisk musik. Vært: Stine Rosengren. Musikstykket: Bach, Cembalokoncert n...

Tag på cykeltur og åbn sanserne, mens pedalerne hjuler af sted og fører dig nye steder hen, tilsat klassisk musik. Vært: Stine Rosengren. Musikstykk...

Sæt dig godt til rette og afspænd ansigtet. I denne meditationspause skal du lytte til et skønt stykke musik, og samtidig skal du forsøge også at høre...

Sæt dig godt til rette og lad dig guide gennem to behagelige vejrtrækningsteknikker. Den første vil skabe ro og balance i kroppen, og den anden vil hj...

I denne pause skal du føre opmærksomheden hjem til din egen krop og tage en pause fra andre menneskers følelser og meninger. Du skal mærke, hvordan du...

Læg dig godt til rette på ryggen, og lad Simon fortælle en gammel indisk myte. På overfladen er det en drabelig fortælling, men faktisk viser den dig ...

Her får du simple, liggende øvelser, som får din vejrtrækning helt ned i maven. Det vil skabe en følelse af ro og tryghed, og det minder reptilhjernen...

Læn dig tilbage og nyd en række digte af Pelle Hvenegaard, som blev skrevet under coronatiden og som du kan bruge til at sætte pris på nuet og de ople...

Musikeren eee gee guider i denne drømmerejse fantasien ud i et goldt landskab, som med din hjælp bliver en frodig og blomstrende klippe. Tilrettelægg...

Sandie West kender sorgen bedre end de fleste og i denne meditation taler hun direkte til dig, som lever med sorg, hvad enten den er ny eller gammel. ...

David Owe guider en intens og aktiv åndedrætsøvelse, som du kan bruge til at finde dyb ro i kroppen, ved først at stresse den under kontrollerede forh...

Tag på drømmerejse med Kristian Humaidan hvor fantasien ingen grænser har. Du kan klatre og flyve og alt sammen med vinger fra musikken, som får lov a...

Du er god nok! I denne meditation af Anna Juul får du lov at sænke skuldrene og minde dig selv om, at uanset om det bøvler indeni, så er du god nok pr...

Optræn dit åndedrætshold med denne nemme og sjove øvelse fra Stig, hvor du gradvist kan øve dig i at holde vejret i op til 5 minutter. (Obs. Må ikke l...

Den tidligere professionelle cykelrytter Michael Mørkøv guider en meditativ cykeltur langs en ikonisk kystrute. Tag med Michael på tur igennem rutens ...

Amalie Dollerup guider en meditation som du kan bruge hjemme, når du trænger til at koble af fra arbejdet eller dagligdagens trummerum. Tilrettelægge...

Generaldirektør i Danmarks Radio Bjarne Corydon, sætter i denne peptalk nogle ord på, hvordan du kan facilitere en samtale om at tro på sig selv, samt...

Når livet tager en uventet drejning, må man finde nye veje at stå i verden på. Pelle Hvenegaard fortæller om de omvæltninger, der har formet hans liv ...

Emma Grankvist er i dag en respekteret musiker og spiller på de største scener i hele verden - men drømmen har ikke altid virket så opnåelig og ligeti...

Sorg kan føles ensom, men den behøver ikke bæres alene. Sandie Westh fortæller om at have den dybe sorg tæt inde på livet fra en tidlig alder, og hun ...

Selvomsorg begynder med at mærke hvad krop og sind har brug for. David Owe fortæller om sin interesse for psykologi, og om hvordan åndedrættet kan bru...

Fantasi begynder med evnen til at se indad. Kristian Humaidan fortæller om visualisering som en vej til mere forestillingsevne, kreativitet og liv i t...

Når sindet bøvler kan det være en hjælp at blive mindet om, at dårlige dage ikke betyder, at alt er galt. Anna Juul fortæller om at leve med psykisk s...