Alle episoder

Thomas Hwan guider en stille meditation - til tider uden musik - der hjælper dig med at finde ro midt i livets mange skift og overgange. Tilrettelægger: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af P2.

I denne meditation guider Søren Le Schmidt dig mod ro og klarhed. Læn dig tilbage, giv slip på tankerne - og mærk, hvad der virkelig gør dig glad. Tilrettelægger: Cæcilie Iburg Printzlau. Produceret af P2.

Når man har øvet sig længe eller samlet mod over tid, kan det være svært at nyde øjeblikket, når det endelig gælder. I dette afsnit viser Rikke Hørlykke, hvordan mentale øvelser kan give overskud - så du kan være til stede, og nyde det, når

"Mad har startet og sluttet krige", siger Umut i denne episode af Musik og Meditation, hvor vi mærker forbindelsen mellem naturen, maden og menneskene bag hvert måltid. Umut har en meditation med, som handler om et æble fra kolonihaven på Fyn. Vær

Vi spiller mange roller gennem livet - som kolleger, partnere, venner og forældre. For skuespiller Thomas Hwan handler det om at finde ro midt i skiftene og opdage, hvad der gør hver rolle meningsfuld. Vært: Astrid Grarup Elbo. Tilrettelægger: Cæ

At følge sin vej kræver mod - og evnen til at vende modstand til drivkraft. Tøjdesigner Søren Le Schmidt har altid fulgt sin passion og minder os om én vigtig ting: Drømmer du om noget, stort som småt, så gå efter det. Vært: Astrid Grarup Elb

Sluk skærmen og glem alle bekymringer for en stund.¶ Rolig musik har indvirkning på sindet og her inviteres du indenfor til meditative toner i Nykøbing Sjælland Kirke. Ulla Miilmann, fløjte. Zachary Hatcher, harpe. Janne Fredens, cello. Søren

Har du svært ved at sove? Denne P2-podcast hjælper dig med at finde vej til en god nattesøvn, ved hjælp af øvelser der får din krop og psyke ned i gear, rolige stemmer og søvndyssende musik. Produceret af P2. Obs. I DR Lyd app'en kan du selv be

Har du svært ved at sove? Denne P2-podcast hjælper dig med at finde vej til en god nattesøvn, ved hjælp af øvelser der får din krop og psyke ned i gear, rolige stemmer og søvndyssende musik. Produceret af P2. Obs. I DR Lyd app'en kan du selv be

Lisbeth Zornig guider en meditation til større ro. Produceret af P2.

Efter et succesfuldt liv i overhalingsbanen vågnede Lisbeth Zornig en morgen med en klar erkendelse: Hvis hun ikke selv tog styringen og fandt ro, ville det koste hende livet. Lisbeth deler sine konkrete råd til, hvordan du kan tage kontrol over dit e

Har du svært ved at sove? Denne P2-podcast hjælper dig med at finde vej til en god nattesøvn, ved hjælp af øvelser der får din krop og psyke ned i gear, rolige stemmer og søvndyssende musik. Produceret af P2. Obs. I DR Lyd app'en kan du selv be

Metta leder en meditation, der for en gangs skyld skal opleves med åbne øjne. Produceret af P2.

Meditation behøver ikke foregå på en måtte eller en pude. Metta Myrna deler hvordan små øjeblikke i hverdagen med fordel kan bruges til meditation - i stedet for et kig på telefonen. Undervejs guider Astrid en kort åndedrætsøvelse, og Metta le

Har du svært ved at sove? Denne P2-podcast hjælper dig med at finde vej til en god nattesøvn, ved hjælp af øvelser der får din krop og psyke ned i gear, rolige stemmer og søvndyssende musik. Produceret af P2. Obs. I DR Lyd app'en kan du selv be

Produceret af P2.

Danskere træffer hver dag over 200 beslutninger alene om mad og indkøb! Livsstilsekspert og podcastvært Anne Glad gæster studiet for at fortælle om sin mangeårige karriere med at afdække de valg og prioriteringer, vi foretager - og hvad de afslø

Kan man spise sig til mere ro? Forskning peger på at du som led i en mere rolig hverdag, kan kigge på hvad og hvordan du spiser. DR-læge Peter Qvortrup Geisling fortæller om de videnskabelige effekter ved visse fødevaretyper. Episoden er udarbejdet

Det kolde gys i en sø af grødis. Det lyder måske ikke tillokkende, men vinterbadning kan have en positiv indflydelse på dit helbred. DR-læge Peter Qvortrup Geisling fortæller om de videnskabelige effekter ved vinterbadning. Episoden er udarbejdet

Fantasi og forestillingsevne er ikke bare noget vi oplever hos små børn. Når fantasien bruges til at finde større ro, kan den være et redskab til en øget mental trivsel. DR-læge Peter Qvortrup Geisling fortæller om de videnskabelige effekter ved

Musik kan være en skøn ledsager til bilturen, middagsselskabet eller en stund alene i stuen. Men vidste du at det at spille musik og opleve koncerter, har en positiv effekt på dit helbred? DR-læge Peter Qvortrup Geisling fortæller om de videnskabel

Danskerne har en lang tradition for alverdens former for håndarbejde - og det er godt! Håndens arbejde har nemlig en positiv indvirkning på dele af vores mentale sundhed, og det er aldrig for sent at komme i gang. DR-læge Peter Qvortrup Geisling for

Du kender måske de farverige betegnelser for yogaens stillinger - hundestræk, kobra, ydmyg kriger - det kan lyde meget abstrakt, men i yogaens langsomme bevægelser er der et redskab til at skabe forbindelse mellem krop og hjerne. DR-læge Peter Qvort

Har du svært ved at sove? Denne P2-podcast hjælper dig med at finde vej til en god nattesøvn, ved hjælp af øvelser der får din krop og psyke ned i gear, rolige stemmer og søvndyssende musik. Produceret af P2. Obs. I DR Lyd app'en kan du selv be

Rane Willerslev fortæller en fantastisk historie, som du kan bruge til at fare lidt vild, og finde hjem igen. Produceret af P2.

At fare vild har de fleste prøvet - helt konkret, men også i livet. Rane Willerslev fortæller om at navigere, både i Sibiriens ødemark, men også hvordan han i hverdagen bruger konkrete redskaber fra sin tid i naturen, til at finde vej i livet. Ast

Sluk skærmen og glem alle bekymringer for en stund. Lad den travle verden udenfor forsvinde og mærk Vor Frue Kirkes store kirkerum omslutte dig, mens du fordyber dig i meditativ kormusik og dybe cello-klange. DR Vokalensemblet. Dirigent: Anastasija

Dorte Olivarius giver dig en guidet meditation, som du kan bruge til at skærpe din opmærksomhed på de ting der gør dig glad. Produceret af P2.

Emilie Melgaard Jacobsen guider en meditation, der hjælper dig med at tackle præstationsangsten, når den rammer. Produceret af P2.

Manu Sareen guider en rolig meditation. Produceret af P2.