51. Gaslighting del 1: Når psykisk manipulation fra en kæreste, ven, familiemedlem eller chef får dig til at tvivle på dig selv

Har du nogensinde forladt en samtale med følelsen af, at noget var forkert – uden helt at kunne sige hvorfor? Så har du muligvis oplevet at blive gaslightet – en form for psykisk manipulation.  I dette afsnit dykker jeg ned i gaslighting og de tidlige faser, hvor tvivlen langsomt tager form. Hvor man stadig forsøger at forklare sig, finde de rigtige ord og få den anden til at forstå – men samtidig begynder at sætte spørgsmålstegn ved sig selv. Gaslighting kan forekomme i mange typer relationer: parforhold, familier, venskaber og på arbejdspladsen. Den, der gaslighter, kan være en partner, forælder, chef, kollega eller ven. Fælles for relationerne er ikke rolle eller køn, men dynamikken: Den ene definerer virkeligheden – den anden begynder langsomt at opgive sin egen, ofte for at bevare relationen, bevare roen eller bevare følelsen af at være “god nok”. Jeg gennemgår de psykologiske mekanismer bag gaslighting, fase 1 og 2, og de tegn der kan være på, at man gradvist er ved at miste tilliden til sin egen oplevelse. Afsnittet er for dig, der mærker forvirring, selvkritik eller uro i en relation – og som gerne vil forstå, hvad der sker, før det sætter sig dybere. Dette afsnit er inspireret af og baseret på mine egne erfaringer fra mit arbejde som psykolog og på forskellig psykologisk litteratur omkring gaslighting særligt: "The Gaslight Effect: How to Stop and Survive the Hidden Manipulation Others Use to Control Your Life" af Robin Stern Hvis du kan lide min podcast, vil jeg sætte stor pris på, hvis du vil rate den, abonnere på den eller dele den med andre, som du tænker kunne have interesse i at lytte med. Du kan læse mere om mig og mit arbejde som psykolog, hvor jeg tilbyder online terapi og kurser på min hjemmeside: www.valuebasedliving.dk Du kan kontakte mig på min mail: [email protected]