64. Social sammenligning: Hvorfor får andres liv dig til at føle, at du ikke er god nok?

Hvorfor kan andres succes, udseende, relationer eller valg så hurtigt blive til en vurdering af os selv? I dette første afsnit i en serie på tre dykker jeg ned i social sammenligning, selvkritik og følelsen af ikke at være god nok. Jeg fortæller om, hvad der sker, når andre mennesker bliver en slags målestok for, hvordan vi selv klarer os – og hvorfor det kan være så svært bare at glæde sig på andres vegne, når deres liv samtidig rammer noget, vi selv længes efter eller føler, at vi mangler. Jeg fortæller også om, hvordan selvkritik kan opstå og blive vedligeholdt, hvorfor den nogle gange kan føles hjælpsom, selv når den egentlig gør os mere usikre og fastlåste, og hvordan frygten for andres vurderinger kan få os til at skjule usikkerhed, tilpasse os eller forsøge at gøre alting rigtigt. I afsnittet kommer jeg også ind på, hvordan den kritiske måde at vurdere på ikke kun kan ramme os selv, men også kan komme til at præge vores blik på andre og vores relationer. Og til sidst fortæller jeg om, hvordan vi kan begynde at bevæge os fra konstant evaluering til mere nysgerrighed, forståelse og brugbar information. Dette afsnit er inspireret af og baseret på mine egne erfaringer fra mit arbejde som psykolog og på forskellig psykologisk litteratur omkring social sammenligning specielt: "How to Be Enough: Self-Acceptance for Self-Critics and Perfectionists." af Ellen Hendriksen Hvis du kan lide min podcast, vil jeg sætte stor pris på, hvis du vil rate den, abonnere på den eller dele den med andre, som du tænker kunne have interesse i at lytte med. Du kan læse mere om mig og mit arbejde som psykolog, hvor jeg tilbyder online terapi og kurser på min hjemmeside: www.valuebasedliving.dk Du kan kontakte mig på min mail:[email protected] Tak fordi du lytter med!