18. Hjernens negativitetsbias: Hvordan ændrer du din hjerne til det bedre? Neuroplasticitet del 2.

I dette podcastafsnit fortæller jeg først om, hvordan du ændrer din hjerne til det bedre gennem 4 enkle trin, som du kan bruge i din hverdag. Herefter fortæller jeg om nogle konkrete eksempler på, hvordan du kan ændre din hjerne og dermed din bevidsthed til i højere grad at være præget af noget positivt, når du fx oplever negative følelser eller oplevelser af angst, skuffelse og ensomhed. Når man bliver bedre til at tage det gode ind i hverdagen, betyder det ikke, at man fortrænger eller distancerer sig fra det dårlige, det betyder blot, at man træner sin opmærksomhed til at blive bedre til at tage det gode ind, fremfor primært at tage det dårlige ind pga. hjernens negativitets bias, som jeg fortalte om i mit forrige podcastafsnit.  Selvom du godt kan høre det her podcastafsnit uafhængigt af mit forgående afsnit, vil jeg dog anbefale, at du hører det andet afsnit (17) først, der omhandler hjernens negativitetsbias og hvorfor det negative ofte fylder mere end det positive i dine tanker og følelser. Dette afsnit er inspireret af og baseret på mine egne erfaringer fra mit arbejde som psykolog og på forskellig psykologisk litteratur omkring hjernens negativitetsbias særligt: "Hardwiring Happiness: The Practical Science of Reshaping Your Brain - and Your Life" af Rick Hanson. Hvis du kan lide min podcast, vil jeg sætte stor pis på, hvis du vil rate den, abonnere på den eller dele den med andre, som du tænker kunne have interesse i at lytte med. Du kan læse mere om mig og mit arbejde som psykolog, hvor jeg tilbyder online terapi og kurser på min hjemmeside: www.valuebasedliving.dk Du kan kontakte mig på min mail: [email protected] Tak fordi du lytter med :)