Beskrivelse
I denne episode gennemgår Kristian de nye internationale anbefalinger for træning efter fødslen, sammen med gæst Clara Sundien. De nye anbefalinger er fornuftige og progressive, men de er også generelle. Derfor gennemgår Clara og Kristian anbefalingerne en efter en og forklarer hvad de enkeltvis kan betyde i praksis for dig, der her født. Episodens gæst er Clara Sundien, som er bachelor i ernæring og sundhed, personlig træner og Vanecoach. Du finder hende på instagram under @clarasundien. Du kan finde flere episode af MORtion her i din podcast app eller på mortion.dk Konsensuserklæringen med anbefalingerne finder du her: Davenport et al. 2025: 2025 Canadian guideline for physical activity, sedentary behaviour and sleep throughout the first year postpartum