Alle episoder

Mød vores nye træner Anna Buchardt og lær hende at kende. \n\nAnna har +3 års erfaring som personlig træner.

Sofie Hartmann har trænet hos os i Fitnessklubben som klient i mere end 4 år. Nu har hun taget uddannelsen som personlig træner og er blevet en del af...

Astrid og Rasmus tager en snak om tankerne bag åbningen af vores nye fitness studio på frederiksberg. \n\nDu kan høre hvorfor vi åbner, hvad konceptet...

Det har altid været en ting, at der florerer diverse mere eller mindre skøre råd i damenbladene om, hvordan man taber sig, detoxer kroppen eller blive...

Kosttilskudsindustrien er kæmpe og lover guld og grønne skove. Vores træner Jonas har dykket ned i de mest udbredte og gennemgår dem sammen med Astrid...

Astrid og Rasmus gennemgår en række forskellige remedier som kan bruges i din træning som feks: straps, bælte, kalk og handsker. Hvorfor bruge dem? Er...

Rigtig mange ønsker et vægttab, og det er der intet galt i. Men der kan være mange positive ting ved at forsøge at kæde processen omkring sit vægttab ...

Astrid tager en snak med Michelle og Clara om de tanker, mange kvinder gør sig ovenpå graviditet og fødsel.

Har du også en ting, som du bare ikke kan styrer at have i huset, for så spiser du det hele..? I dagens podcast episode laver vores vanecoach Mathilde...

Nu nærmer juledagene sig, og vi hører fra både medlemmer, klienter og coaching samtaler, at flere gør sig mange tanker omkring, hvordan de skal gribe ...

Livet som mor og forælder i det hele taget kan være udfordrende i sig selv, hvordan gør man så, hvis man gerne vil starte, eller forsætte, sine sunde ...

Vores klient Josefine stod overfor valget mellem at starte på at skabe gode træningsrutiner og sunde vaner eller kaste sig ud i vægttabsmedicin. Hør o...

Jonas er vores nyeste træner i Fitnessklubben og i dagens episode kan du komme tættere på ham og hans interesse som personlig træner.

Hver 3. måned har vi et maxløft event i fitnessklubben for alle vores klienter og medlemmer. Der er flere grunde til vi dyrker det at blive stærkere o...

Michelle Blagdon er med i denne episode, hvor vi snakker om det at kommenterer både på andres krop og vores egen. Hvilke konsekvenserne det har for vo...

Sofie er tilbage i podcasten og denne gang handler det om et mini vægttabs- og kostforløb, som hun har haft med Astrid i Fitnessklubben. For første ga...

Vi arbejder ikke som udgangspunkt ikke med strikse planer og strenge restriktioner med vores klienter og medlemmer, fordi det simpelthen ikke fungerer...

"Jeg behøver ikke træne ben, fordi jeg løber"....faktisk bør du måske neotp styrketræne, hvis du gerne vil være en bedre løber. Hør mere i podcasten h...

Enten så skal du fokusere på muskelopbygning eller fedttab, du kan ikke gøre begge dele. Muskelopbygning kræver kalorieroverskud og fedttab kræver kal...

Nichlas er familiefar, har netop afleveret sit kandidatspeciale, personlig træner og coach i Fitnessklubben samt meget dedikeret og entusiastisk omkri...

Idag fortæller Clara Sundien om vores Fitmommy hold, som hun er ansvarlig for. Fitmommy er vores hold for gravide eller nybagte mødre, hvor vi hjælper...

Mød vores træner Clara Sundien som er ansvarlig for vores Fitmommy hold og underviser i efterfødselstræning i Fitnessklubben. Clara er selv mor til (s...

Fitnessklubbens manager Astrid og ejer Rasmus fortæller her om, hvad vi tilbyder i Fitnessklubben: forskellige forløb, priser og tankerne bag vores he...

Mange tænker, at løb er nemt og ligetil...det kan det også være, men der er nogle ting, som du skal være opmærksom på og tænke over, når solen kommer ...

Mange tror at viljestyrke og motivation er det samme. At de "bare skal tage sig sammen" og grunden til de ikke lykkes med deres vægttab eller vaneændr...

Mange kvinder oplever udfordringer når de nærmer sig overgangsalderen og undervejs igennem den. Hedeture, vægtudsving, humørsvingninger og diverse and...

Rasmus er en KÆMP træningsnørd på den fede måde. Han sluger studier og bøger om træning og coaching til godnatlæsning og er virkelig dedikeret til at ...

Er alle forarbejdede fødevarer udelukkende dårlige? Hvad skal du måske være opmærksom på ifht. mad og fødevarer, når du handler, spiser ude eller tilb...

Hvis du som så mange andre har tanken, "nu skal jeg være sommerklar", så er den her episode til dig.

De fortællinger og tanker du har om dig selv betyder meget for din måde at handle på i det dagelige. Hvad siger siger til dig selv om dig selv er ikke...