Skraldebilen på vejen – når én tanke tager al vores opmærksomhed

Tankerne kommer og går lidt som biler på en vej. De fleste passerer, uden at vi behøver gøre noget ved dem. Men nogle gange får én bestemt tanke vores opmærksomhed. Ofte en negativ tanke. Lidt som en skraldebil, vi bliver ved med at holde øje med, selvom resten af trafikken fortsætter omkring os. I episoden ser jeg på, hvordan én tanke kan få meget af vores opmærksomhed, og hvordan vi kan lade tanken passere uden at analysere den eller prøve at få den væk.