Alle episoder

Er du klar til julen, eller mangler der stadig det sidste? Her får du i hvert tilfælde muligheden for at blive mentalt klar idag, så du kan begynde a...

Hvad er tålmodighed egentlig og hvorfor er det godt at have? Hør Høedt og Svenstrup drøfte tålmodighed - med uendelig tålmodighed...

Dine personlige værdier navigerer du efter - og ofte uden at vide det. Du kan træne dig til at blive mere bevidst om dem gennem Mentaltræning.

Fugle og frihed hænger sammen i manges bevidsthed. Her får du muligheden for at lade din underbevidsthed flyve en tur og træne frihedsfølelsen.

Lider du også af vinderdepression? Så er det måske snart fortid. Drop lys-kuren og træn dig gladere. Tænk hvis det er nemmere end du tror!

Vidste du at de der forestiller sig selv som vitale og glade gamle, i snit lever 7 år længere? Det viser et nyt stort studie, så Svenstrup & Høedt træ...

Kan vi påvirke vores immunforsvar? Hør Svenstrup og Høedt udforske og træne immunforsvaret.

Hvor blev taknemmeligheden af, og hvad sker der når vi finder den frem igen? Find ud af det i selskab med Høedt og Svenstrup. Denne gang i en live-uds...

Bliver du også forstyrret af støj i omgivelserne? Lær at træne følsomheden væk i selskab med Høedt og Svenstrup. Denne gang i en live-udsendelse fra H...

Vejrtrækning kan være en vej til dybere mentaltræning. Hør hvorfor og hvordan når Høedt og Svenstrup trækker vejret i denne Podcast.

Selvregulering er en af de vigtigste kompetencer ift succes i mange af livets domæner. Hør Svenstrup & Høedt drøfte hvad det er og hvordan du kan træn...

Tænk hvis du ikke ved hvad der er vigtigst for dig lige nu... gennem dagens mentaltræning kan du finde ud af det.

Med mental afslapning lærer sindet at slå fra af sig selv. Med "får styr på tankerne" giver du underbevidstheden flere muligheder for at styre dine ta...

Hør hvordan du kan bruge dine minder aktivt, og hvordan du kan mentaltræne de gode minder frem.

Hvorfor er det så vanskeligt for mange at fastholde nye vaner, og hvordan kan du bruge Mentaltræningen til at hjælpe dig.

Måske kender du det, at du har susende travlt de sidste dage før ferien, og måske også at der går nogle dage før du (eller din hjerne) kan slappe af? ...

Selvaccept er i familie med selvværd og selvtillid, men handler om "bare" at acceptere dig som du er, fremfor at prøve at være noget andet. dette kan ...

Glæde er menneskets næst vigtigste følelse, og afgørende for det gode liv. Hør (og prøv) hvordan du kan træne mere glæde ind i din hverdag.

Du kan træne empati gennem mentaltræning. Hør Svenstrup og Høedt drøfte forskellen på indlevelse og medlevelse i denne uges udgave at "Du bliver hvad ...

Mening er et grundlæggende behov, og mister vi meningen kan vi miste selve livslysten. Hør hvordan Mentaltræning kan hjælpe dig til mere mening i live...

Når du ser tingene lidt fra oven, kan du opnå lidt hensigtsmæssig distance til livet. Det øger "pyt-grænsen", og bidrager til den mentale robusthed. D...

Mental styrketræning øger det mentale immunforsvar, og skaber forudsætning for øget mental robusthed i en virkelig med (for) mange krav.

De fleste med søvnproblemer har det uden grund - de kan nemlig fjernes - og nemt! Med mentaltræning kan man let træne sig til bedre søvn, og mange vil...

Depression rammer over en halv million danskere hvert år. Hør i denne uge hvorfor og hvordan du kan bruge Mentaltræning til at genfinde glæden...Også ...

Selvværd kan trænes som svømning og sudoko. Det foregår gennem selvbilledtræning, der styrker såvel selvtillid som selvværd. Hør i denne podcast hvord...

Bevidst nærvær eller Mindfulness er blot én af de mange anvendelsesmuligheder for Mentaltræning. Hør hvad det egentlig er og hvorfor det er en forudsæ...

Fryser du også om fingerne eller fødderne? Lær hvordan du kan opnå indre varme gennem EmpowerMind Mentaltræning, og prøv det af.

Gennem Mentaltræning kan du lindre kroniske smerter. Prøv det, og hør i denne podcast hvordan du kan mentaltræne dine smerter væk.

Vi kan alle risikere at blive afhængige af alkohol, spil, nyheder, sociale medier, uhensigtsmæssige følelser, mad, slik og alt muligt andet. Hør her h...

Målbilledtræning er en specialiseringsfase i EmpowerMind Mentaltræning. Hør her hvad forestillinger kan bruges til og hvordan du kommer igang.