Alle episoder

Dette afsnit indeholder 4 enkle asanas (yoga stillinger), som kan have en stærkt beroligende effekt på dig og dit nervesystem.Sindet er konstant på va...

Det her afsnit er det tredje om bevidst vejrtrækning.Dit åndedræt påvirker dit autonome nervesystem, som består af det sympatiske og det parasympatisk...

I dette afsnit 7 guider jeg dig gennem en progressiv afspænding. Progressiv afspænding er karakteriseret ved en skiftevis opspænding og afspænding af ...

Det her afsnit er det andet om bevidst vejrtrækning.Åndedrættet påvirkes af hvordan vi har det. Og logisk nok er det omvendte naturligvis også tilfæld...

Det her afsnit er en første afdeling om bevidst vejrtrækning - hvorfor er det vigtigt? Og hvordan påvirker åndedrættet din sindstilstand?Vi trækker ve...

Velkommen til den sidste og dybeste afspænding, der varer 21 minutter. Hvis du nogensinde har været til yoga, så er det den afsluttende kropsscanning ...

Velkommen til den anden og lidt dybere afspænding, der varer 14 minutter. Hvis du nogensinde har været til yoga, så er det den afsluttende kropsscanni...

Velkommen til første afspænding, der varer 7 minutter. Hvis du nogensinde har været til yoga, så er det den afsluttende kropsscanning - shavasana - de...

Det her første afsnit er en introduktion til afspænding - hvorfor er det vigtigt? Og hvad er afspænding egentlig for noget?I 2010 var 21 procent af da...