8. Åndedrættets indvirkning på dit nervesystem

Det her afsnit er det tredje om bevidst vejrtrækning. Dit åndedræt påvirker dit autonome nervesystem, som består af det sympatiske og det parasympatiske nervesystem. Det sympatiske sætter kroppen i kamp-/flugttilstand, mens det parasympatiske giver hvile og restitution. I den travle verden går mange af os rundt i et forhøjet alarmberedskab, og de fleste af os higer efter at føle mere indre ro. Dette afsnit indeholder 2 enkle øvelser, som kan have en stærkt beroligende effekt på dig og dit nervesystem. Vært: Mathias Valentino