Episode 99 - Kalorier! - ligevægtsindtag på 1352 kcal? - 600 kcal om dagen for 1kg fedttab i ugen? - Ekstra kcal behov pga graviditet?

I årets tredje episode af podcasten svarer Mark & Jonas på spørgsmål fra Instagram Q&A over den sidste månedstid herunder; - En beregning viser mit ligevægtsindtag er på 1349 kcal? - Hvis ens ligevægtsindtag er 1600 kcal, skal man så ned på 600 kcal om dagen for at tabe 1kg om ugen? - Hvor mange flere kcal kan man spise, når man er gravid, for at vedligeholde? - Hvordan strammer man maven op uden at miste sine former? - og flere endnu! Stram Op Holdet: 2 for 1's pris Link til tilme...