Episode 117 - Tæller kcal fra mælk i kaffen? - 1300 kcal og en cheatday - HIIT cardio vs langsom cardio

I ugens episode catcher Mark & Jonas op på den sidste måneds Q&A spørgsmål fra instagram, og svarer blandt andet på; - Skal du træne/motionere for at tabe dig? - Hvordan minimerer man vægt øgningen, når man er gradvid? - Hvordan bliver man tonet på maven uden at miste formerne? - Er 6x træning om ugen, 1300 kcal og en cheatday nok? - Er HIIT cardio bedre end stille cardio? - Skal man tælle kcal fra mælk i kaffen mad? Link til Tilmelding til Stram Op Forløb (2 for 1) Klik her Link til Facebook fællesskab https://www.facebook.com/groups/738986487477575 Følg ValintinCoaching på Instagram: https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/ https://www.instagram.com/alicekjestine/ https://www.instagram.com/markandersenn/ Beregn dit ligevægtsindtag: https://www.jonascoaching.dk/download-automatisk-ligevaegts-beregner/