Episode 109 - Forklaring på stilstand på 1500 kcal - Større ben efter træning i fitness? - Svartider i forløb - justering af mad på en mere inaktiv uge?

I ugens episode samler  Mark & Jonas op på den sidste måneds Q&A spørgsmål fra instagram, om de svarer blandt andet på; - protein pulver og kreatin under vægttab, go eller no go? - hvor meget mindre skal man spise, hvis man træner 2x mindre på en uge end vanligt? - hvad er et nemt eftermiddags snack måltid inden træning? - holder I helt fri fra at svare klienter af og til? - hvad består et check-in af hos jer? - 1500 kcal i 4-5 uger og alligevel stilstand - kan det passe? Link til E-Bogen: Kuren efter Kuren + 3 mdr Stram Op Holdet Klik her Link til Facebook fællesskab https://www.facebook.com/groups/738986487477575 Følg ValintinCoaching på Instagram: https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/ https://www.instagram.com/alicekjestine/ https://www.instagram.com/markandersenn/ Beregn dit ligevægtsindtag: https://www.jonascoaching.dk/download-automatisk-ligevaegts-beregner/