Episode 104 - Hvor længe skal det tage at smide 30 kg - og hvordan bryder man et 6 mdr lang plateau på vægten -

I ugens episode samler  Mark & Jonas op på spørgsmål fra Q&A på instagram den sidste måneds tid - og der svares blandt andet på; - vægten har stået stille i 6 mdr efter at have smidt 50kg, what to do? - hvor lang tid skal man sætte af til at smide 30kg? - godt råd hvis det går rigtig godt med at få trænet, men mindre godt med at tælle kcal (tager stadigvæk på!) - kreatin ifht vægttab, go eller no-go? - kan man spise en pose chips hver aften uden det et problem, hvis det passer med kcal indtaget? - og flere! STØT PODCASTEN PÅ 10ER.DK Link til støtte med et valgfrit beløb 3 gratis pladser til Stram Op Holdet (først til mølle) Link til tilmelding! Stram Op Holdet: 35% rabat på dit abb Link til tilmelding! Link til Facebook fællesskab https://www.facebook.com/groups/738986487477575 Følg ValintinCoaching på Instagram: https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/ https://www.instagram.com/alicekjestine/ https://www.instagram.com/markandersenn/ https://www.instagram.com/fitbyturker/ Beregn dit ligevægtsindtag: https://www.jonascoaching.dk/download-automatisk-ligevaegts-beregner/