Jonas Germann - Fitnessmyter og hvordan du bygger en stor røv uden at tage på i fedt

I dagens episode har jeg besøg af Jonas Germann aka. Fitnessbranchens svar på Batman. Jonas er selv personlig træner, undervisere på madroinstituttet, foredragsholder og mentor for personlig træner. Jonas har været i branchen i mange år og bruger det meste af sin tid på at bekæmpe fitnessmyter med fakta. Han skærer det ud i pap så vi alle kan forstå og fokusere på de ting der rent faktisk bør have vores fokus for at optimere vores træning og sundhed. I episoden kommer vi ind på følgende: Hvad er det som holder folk mest tilbage for at få resultater? Hvorfor er det så svært for folk at holde motivationen til at gøre en ændring ved deres krop? Hvad er bedst at lave for fedttab, styrketræning eller konditionstræning? Hvad nu hvis jeg gerne vil bygge en stor røv, men ikke tage på i fedt? Er kaffe og energidrikke dehydrerende? Et glas rødvin om dagen holder lægen væk? Sodavand er farligt på grund af aspartame? Du mister alt din muskelmasse hvis du ikke træner i 2 uger? Protein er farligt for din nyrer? Du taber hår ved indtag af kreatin? Hvis jeg ikke har svedt, er det så tegn på en dårlig træning? Maskiner er dårligere end frivægte? Hvor mange L væske skal man drikke om dagen? Hvad er de tre bedste råd du kan komme med til en der gerne vil i gang med at tabe sig eller bygge muskelmasse? Hvis du gerne vil lytte til mere fra Jonas, kan du finde ham på: Instagram: https://www.instagram.com/jonas.germann/ Har du nogle spørgsmål så send mig en besked, så vender jeg tilbage!