Spring til indhold
Stærk & Smertefri

Alle episoder

Stærk & Smertefri · 160 episoder · Side 3 af 6

Jul #18 Træningsglæde: Lær at finde glæde i træning og bevægelse
18. dec. 2022 13m

I episode 18 af julekalenderen har jeg besøg af Celine Sofie Jensen. Hun er personlig træner i København hos Maxer og har en kandidat i Idræt fra Købe...

Jul #17 Føler du at din krops form og vægt er altafgørende?
17. dec. 2022 14m

I episode 17 af julekalenderen er Celine på besøg. Hun arbejder med personlig træning i Maxer og har en kandidat i Idræt fra Københavns Universitet. I...

Jul #16 Hvordan sammenligning stjæler din glæde - en kilde til utilstrækkelighed
16. dec. 2022 12m

I 16. episode af julekalenderen har jeg besøg af Celine, som arbejder med personlig træning i København hos Maxer og har en kandidat i Idræt fra Køben...

Jul #15 Problemet ved kropsundgåelse - og din vej til frihed
15. dec. 2022 12m

I 15. episode af julekalenderen har jeg besøg af Celine Sofie Jensen, der er vanecoach og personlig træner hos Maxer i København samt kandidat i Idræt...

Jul #14 Hvorfor kropstjekning kan være et problem - og hvad du kan gøre i stedet
14. dec. 2022 12m

I 14. episode af julekalenderen er Celine på besøg. Hun er kandidat i Idræt fra Københavns Universitet, er vanecoach og personlig træner på Vesterbro ...

Jul #13 Hvad er madro og hvad kan du få ud af det?
13. dec. 2022 14m

I 13. episode af julekalenderen er Celine Sofie Jensen på besøg. Hun har en kandidat i idræt fra Københavns Universitet og er vanecoach og personlig t...

Jul #12 Hvornår kan manuel behandling give mening?
12. dec. 2022 13m

I 12. episode af julekalenderen er gæsten for sidste gang fysioterapeut og personlig træner Jonas Elhaj. Han laver smertebehandling og personlig træni...

Jul #11 Hvordan kan viden om smerter hjælpe?
11. dec. 2022 13m

I 11. episode af julekalenderen har jeg besøg af fysioterapeut Jonas, der laver smertebehandling på Vesterbro i København hos Maxer. I denne episode s...

Jul #10 De bedste øvelser mod smerter: Skal jeg lave specifikke øvelser mod mine smerter?
10. dec. 2022 12m

I 10. episode af julekalenderen er fysioterapeut Jonas Elhaj på besøg. Han arbejder med behandling af smerter på Vesterbro i København hos Maxer. I de...

Jul #9 Hvorfor du bør være kritisk overfor din behandler - og 4 spørgsmål du kan stille
9. dec. 2022 14m

I 9. episode af julekalenderen har jeg besøg af Jonas, der er uddannet fysioterapeut og personlig træner. Han har smerteforløb hos Maxer i København. ...

Jul #8 Dosering: Hvorfor er det så svært at finde den rette mængde?
8. dec. 2022 12m

I 8. episode af julekalenderen er Jonas Elhaj på besøg. Han er uddannet fysioterapeut og har smerteforløb i København hos Maxer. I denne episode snakk...

Jul #7 Toblerone: Hvad chokolade kan lære dig om op- og nedture med smerter
7. dec. 2022 16m

I 7. episode af julekalenderen har jeg besøg af Jonas Elhaj, der er uddannet fysioterapeut og laver smertebehandling i København hos Maxer. Jonas er g...

Jul #6 Betydningen af progression og periodisering i styrketræning for styrke og muskelmasse
6. dec. 2022 14m

I 6. episode af julekalenderen er personlig træner Christopher på besøg. Han har en bachelor i idræt fra Københavns Universitet og arbejder med person...

Jul #5 Sådan påvirker dit øvelsesvalg dine resultater for styrke og muskelvækst
5. dec. 2022 13m

I 5. episode af julekalenderen er Christopher på besøg. Han arbejder som personlig træner på Vesterbro i Maxer og har en bachelor i idræt fra Københav...

Jul #4 Effekten af intensitet i styrketræning for styrke og muskelmasse
4. dec. 2022 12m

I 4. episode af julekalenderen har jeg besøg af Christopher, som er personlig træner på Vesterbro i København hos Maxer og har en bachelor i idræt fra...

Jul #3 Vigtigheden af volumen i styrketræning for styrke og muskelmasse
3. dec. 2022 12m

I 3. episode af julekalenderen har jeg besøg af Christopher Lund Dahl, der har en bachelor i idræt fra Københavns Universitet og er personlig træner i...

Jul #2 Hvordan frekvens i styrketræning påvirker din styrke og muskelmasse
2. dec. 2022 12m

I 2. episode af julekalenderen har jeg besøg af Christopher Lund Dahl, der har en bachelor i idræt fra Københavns Universitet og er personlig træner i...

Jul #1 Hvorfor udmattelse er vigtig for dine resultater af styrketræning
1. dec. 2022 13m

I 1. episode af julekalenderen har jeg besøg af Christopher Lund Dahl, der har en bachelor i idræt fra Københavns Universitet og er personlig træner i...

#57 Copingstrategier: Sådan håndterer du kroniske smerter
25. nov. 2022 1t 11m

I episode 57 af Stærk & Smertefri har jeg besøg af Simon Kirkegaard, der er fysioterapeut og indehaver af Smertevidenskab.dk. Vi snakker om hvordan du...

#56 Medicin mod kroniske smerter: Fejlslagen smertestillende behandling
11. okt. 2022 1t 14m

1,3 millioner danskere har kroniske smerter ifølge Sundhedsstyrelsen og i kampen mod kroniske smerter er smertestillende medicin meget udbredt - men v...

Klienthistorie #10 Sandra om for evigt at være den tykke pige, små ændringer og at genfinde tilliden til kroppen
27. sep. 2022 1t 6m

Efter at have været på utallige kure igennem mange år, var det som om, at Sandra fik knækket koden for fem år siden. Hun begyndte langsomt at ændre gr...

#55 Thue Kvorning om hvad god sportsspecifik træning er, de største myter om fysisk træning og om træningen skal ligne sportsgrenen
1. aug. 2022 1t 24m

I denne episode af Stærk & Smertefri har jeg besøg af Thue Kvorning, der er sportsfysiolog hos Team Danmark til en snak om hvad sportspecifiktræning e...

Trænerportræt #5 Jacob Beermann om behovet for at hjælpe, skiftet fra elite styrkeløft til far-træning og 12 år med Maxer
23. jun. 2022 1t 2m

I vores trænerportrætter møder du Maxers personlige trænere - i denne episode møder du Jacob Beermann, der har startet Maxer. Formålet med portrættern...

#54 Jan Hartvigsen: "Vi bruger alt for meget scanninger, medicin og operationer mod smerter"
23. maj 2022 1t 19m

I denne episode af Stærk & Smertefri har jeg besøg af Jan Hartvigsen. Jan er professor og forskningsleder på SDU i Odense, hvor han sammen med to andr...

Klienthistorie #9 Maiken om ondt i knæet, accept, Toblerone og at observere hvad du føler
13. maj 2022 58m

"Jeg havde aldrig rigtig haft knæproblemer, men pludselig vågner jeg op en søndag og har kraftige smerter i højre knæ. Smerterne varer ved og langsomt...

Trænerportræt #4 Jonas Elhaj: At være passioneret om smerter og hvordan man bedst kan hjælpe klienter som fysioterapeut
18. apr. 2022 49m

I podcastserien "Trænerportrætter" kan du møde Maxers personlige trænere - i denne episode møder du Jonas Elhaj, der også er fysioterapeut. Formålet m...

Klienthistorie #8 Ninett om diskusprolaps, lændesmerter og at være "hende med ryggen"
4. apr. 2022 1t 3m

"Inden mit forløb hos Jacob var min dag planlagt rundt om mine smerter i ryggen på grund af en diskusprolaps. Jeg måtte arbejde hjemmefra, jeg kunne i...

Trænerportræt #3 Christopher Lund Dahl: At få tryghed i styrketræning, at nørde detaljer og fascinationen over muskelvækst
28. mar. 2022 57m

I podcastserien "Trænerportrætter" kan du møde Maxers personlige trænere. Formålet med denne podcastserie er at du kan lære vores trænere bedre at ken...

Klienthistorie #7 Thomas om iskias-smerter gennem 2 år og ønsket om vandreture og OCR-løb
21. mar. 2022 53m

"Inden mit forløb hos Jacob var smerter det første jeg tænkte på om morgenen og det sidste jeg tænkte på om aftenen. Jeg følte at mine bevægelsesmulig...

Trænerportræt #2 Celine Sofie Jensen: Rejsen til kropsro og madro, at fjerne restriktioner og finde glæde i bevægelse
4. mar. 2022 56m

I den nye podcastserie "Trænerportrætter" kan du møde Maxers personlige trænere. Formålet med denne podcastserie er at du kan lære vores trænere bedre...